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Kann eine vegane Lebensweise den Testosteronspiegel bei Männern senken?

Vegan zu leben ist weltweit das neue Sexsymbol, aber senkt es auch den Testosteronspiegel? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel und vieles mehr.

Viele Menschen sind der irrigen Meinung, dass der Verzehr von Fleisch männlich ist und dass der Ersatz von Würstchen durch Soja zu einem Rückgang des Testosterons führen wird. Dieser Mythos hält zahllose Männer davon ab, zum Veggie-Liebhaber zu werden.

Vegane Liebhaber schränken oft ihre Proteinzufuhr ein und stehen damit in dem schlechten Ruf, den männlichen Testosteronspiegel zu beeinträchtigen

Lebensmittel wie Soja sind zwar reich an Eiweiß, haben aber den Ruf, den Testosteronspiegel zu senken, obwohl eine Überprüfung von 15 Studien im Jahr 2009 ergab, dass Sojaprotein keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel bei Männern hat.

Gehen wir der Sache auf den Grund und versuchen wir herauszufinden, ob eine vegane Ernährung den Testosteronspiegel bei Männern senkt.

Kann eine vegane Ernährung den Testosteronspiegel senken?

Nach viel Verwirrung im Verlauf der Studien konnte kein Unterschied zwischen den Testosteronwerten von Vegetariern und Fleischessern festgestellt werden.

Eine andere Studie von Universitätsprofessoren, die einen Zusammenhang zwischen einer veganen Ernährung und dem T-Hormonspiegel herstellen wollte, ergab, dass es keinen Unterschied zwischen den chemischen Werten von Fleischessern und Vegetariern gibt.

Eine frühere Studie aus dem Jahr 2020 zeigte, dass sich der Testosteronspiegelvon Männern, die sich rein pflanzlich ernährten, verbesserte .

In einer Studie des British Journal of Cancer, in der 696 Männer (davon 233 Vegetarier) untersucht wurden, hieß es: “Vegetarier hatten einen 13 % höheren T [Testosteron]-Wert als Fleischesser und 8 % höher als Veganer.”

Kann man den T-Hormonspiegel auf natürliche Weise verbessern?

Abgesehen davon, dass Sie sich für eine gesunde Lebensweise entscheiden und sich um medizinische Nebeneffekte oder unbehandelte Krankheiten kümmern, können Sie wenig tun, um Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu verbessern.

Wenn Sie also Ihren Testosteronspiegel erhöhen müssen, sind natürliche Testosteronbooster die beste Wahl für Sie.

Alle Rohkostprodukte aus Ihrer Küche, Vitamine oder Mineralien oder sogar T-Hormon-Booster-Pillen mit natürlichen Inhaltsstoffen werden oft als natürliche Quellen für Testosteron-Booster eingestuft

3 der besten natürlichen Testosteron-Booster, die im Laufe der Zeit an Popularität gewonnen haben, sind unten aufgeführt:

Diese Testosteron-Booster können dabei helfen, die Synthese des Testosteronspiegels in Ihrem Körper zu erhöhen, um Ihnen zu helfen, einen unermüdlichen Lebensstil zu führen.

Diese Nahrungsergänzungsmittel sind außerordentlich erfolgreich und werden häufig von Ärzten, Sportlern und regelmäßigen Anwendern empfohlen.

Heutzutage gibt es auf dem Markt viele verschiedene Marken. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich für die normalen Präparate entscheiden und nicht für die künstlich hergestellten, da diese unerwünschte Folgen haben können.

Fazit

Es gibt keine schlüssigen Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass eine vegane Lebensweise Ihr Testosteron beeinträchtigen könnte.

Solange Sie viel natürliches Gemüse essen und sicherstellen, dass Sie satt sind, kann der Testosteronspiegel von Vegetariern durch eine pflanzliche Ernährung unterstützt werden

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel von außen einnehmen wollen, ist die Wahl natürlicher Testosteronpräparate der beste Schlüssel zum Erfolg.

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