Best Muscle Building Supplements

Die besten Muskelaufbaupräparate im Test & Vergleich. Gewinnen Sie schnell Muskelmasse!

Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmittel sind in aller Munde und helfen Millionen von Menschen beim Muskelaufbau. Hier finden Sie die besten Muskelaufbau-Ergänzungen von 2021

Seit dem Aufkommen des Bodybuildings sind Muskeln der goldene Standard für Männlichkeit, und die in Filmen gezeigten stählernen Gestalten haben in den letzten Jahrzehnten die Mentalität der Menschen neu definiert.

Der Schweiß, den Männer rund um den Globus für eine muskulöse Figur vergießen, könnte einen Ozean des Kampfes ausmachen.

Die Ausbeutung des Marktes in dieser Leidenschaft gab Anlass zu allen Bodybuilding-Ergänzungen, die wir heute sehen.

Viele von ihnen sind echte und Stand der Technik Sachen, die das versprochene Ergebnis liefern könnte, aber es gibt eine gute Anzahl von Fälschungen da draußen einfach encashing diese Gelegenheit.

In diesem Artikel werden wir ein anderes Genre von Bodybuilding-Ergänzungen vorstellen1 die etwas weniger magisch sind, aber definitiv funktionieren und echt sind.

Lassen Sie uns unten mehr entdecken.

Die besten Nahrungsergänzungsmittel zum Aufbau von Muskelmasse

1. Mass Extreme

Mass Extreme

Mass Extreme ist eine Bodybuilding-Ergänzung, die Männern hilft, ihren Körper zu straffen und ihr Körperfett in eine stählerne Figur zu verwandeln.

Normalerweise dreht sich Bodybuilding um 3 Dinge: Ernährung, Routine und Training.

Während Routine und Training physische Hürden sind, ist die Ernährung der wichtigste Versorgungsparameter, der aktiv über das Muskelwachstum in unserem Körper entscheidet.

Zunächst Körper Töne durch die Verbrennung aller überschüssigen Fett und Makronährstoffe, aber wie Sie weiter gehen Sie brauchen ein Schlüsselhormon, um für die Muskeln zu stapeln über jeden und das ist, was Testosteron ist für.

Abgesehen davon gibt es ein Dutzend Mikronährstoffe, die in der Tat entscheidet das Schicksal der Makronährstoffe, die Sie erwerben aus der Nahrung.

Kurz gesagt ist Mass Extreme also eine Kombination aus mehreren wichtigen Mikronährstoffen, die Ihnen zu einem kräftigen Körper verhelfen werden.

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Wie funktioniert das?

mass extreme

Mass Extreme ist ein Bodybuilding-Supplement, das alle lebenswichtigen Mikronährstoffe liefert, die der Körper für den Muskelaufbau benötigt.

Zum Beispiel hat dieses Produkt GABA, die Neurotransmission Eigenschaften hat und dass bestimmte Signale hemmt, damit Sie ruhig und gelassen zu bleiben, um Konzentration zu vermitteln.

Ebenso spielen alle Inhaltsstoffe in gewisser Weise eine entscheidende Rolle, die dazu beiträgt, Ihnen einen Traumkörper zu schenken.

Das Vorhandensein von 5-Deoxy-Adenosylcobalamin ist einer der Höhepunkte dieser Ergänzung, da es bei der Muskelbiosynthese hilft.

So ergänzt Mass Extreme einige der lebenswichtigen Mikronährstoffe und hilft gleichzeitig bei der Steigerung der T-Hormon-Produktion.

Vorteile

  • Es ist eine der preisgünstigsten Bodybuilding-Ergänzungen.
  • Hilft beim Muskelaufbau, indem es die Testosteronproduktion verbessert und wichtige Mikronährstoffe ergänzt.
  • Der Beginn der Aktion kann innerhalb von 2 Monaten nach regelmäßiger Einnahme gesehen werden.
  • Eine der beliebtesten Wahl unter Bodybuildern.

Nachteile

  • Fehlen von ATP-Boosting-Eigenschaft, die in der Tat in anderen Wettbewerbern üblich ist.

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Entdecken Sie mehr: Lesen Sie hier den vollständigen Test von Mass Extreme

2. Somatodrol

Somatodrol

Somatodrol ist ein Muskelwachstumsverstärker, der sich an Bodybuilder richtet, um verschiedene Muskelwachstumsförderer zu ergänzen.

Sie werben für diese Muskelwachstumsförderer als „GRTH-Faktoren“, die eine wichtige Rolle bei der Muskelentwicklung spielen.

Anstatt sich nur auf die Proteinsynthese zu konzentrieren, hält Somatodrol ein gesundes Gleichgewicht zwischen der Energieproduktion und anderen Biosynthesewegen.

Nach der Einnahme von Somatodrol können Sie eine verbesserte Muskelmasse, einen Fettabbau, der zu mageren Muskeln führt, eine gesteigerte Ausdauer, eine festere Muskelstruktur und einen höheren Testosteronspiegel erleben.

Als Nebeneffekt werden Sie das Gefühl, dass die allgemeine Gesundheit verbessert wird, die auch Ihre Immunität und sexuelle Libido als gut erhöht.

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Wie funktioniert das?

somatodrol

Die aktive Verbindung in dieser Ergänzung wird als „GRTH-Faktoren“ oder Wachstumsfaktoren bezeichnet, die für die Muskelsynthese notwendig sind.

Die einzigartige und geheime proprietäre Formel in der Somatodrol kann die t-Hormonspiegel bis zu 30%, was zu einem Testosteron Anstieg, der einer der wichtigsten hormonellen Einleitung für Muskel-Protein-Biosynthese benötigt wird, trek.

Auch würde diese Aktion durch die GRTH-Faktoren in der Produktion von Cortisol führen, die eine anti-katabole Aktivität hat, die den Proteinabbau verhindert.

Das menschliche Wachstumshormon (HGH) ist ein notwendiger Faktor für die Muskelentwicklung und Somatodrol hat gezeigt, dass es die HGH-Produktion um 26% erhöht.

Somatostatin ist eine hemmende Verbindung, die die Aktivität von HGH durch Bindung an sie behindert, aber mit Somatodrol kann dieses Somatostatin das nicht tun.

All diese Wirkungen wirken also zusammen und führen zu einem Muskelwachstum.

Pro

  • Das Produkt wurde nach umfassender Forschung formuliert.
  • Enthält einzigartige GRTH-Faktoren, die bei der Muskelbiosynthese helfen.
  • Hemmt das Hormon Somatostatin, das ein Muskelwachstumsregulator ist.
  • Besteht aus organischen Inhaltsstoffen und ist daher nicht verschreibungspflichtig.
  • Macht Sie sowohl körperlich als auch geistig stärker.

Nachteile

  • Es könnte nicht von allen Sportverbänden aufgrund ihrer unübertroffenen Leistung genehmigt werden.

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Entdecken Sie mehr: Lesen Sie hier die vollständige Somatodrol-Bewertung

3. Metadrol

Metadrol

Metadrol ist eine weitere Bodybuilding-Ergänzung, die das Ergebnis durch Hinzufügen von mehr Mikronährstoffen in das System liefert.

Im Gegensatz zu Steroiden und anderen Anabolika ist Metadrol eine rein pflanzliche Mischung aus mehreren bekannten medizinischen und therapeutischen Pflanzenprodukten.

Sie konzentrieren sich auf nach Ausdauer für eine hohe Intensität Training, während Werke intern in Protein-Biosynthese.

Die einzigartige Rezeptur von Metadrol ist sorgfältig von Top-Pharma-Ingenieuren nach jahrelanger Forschung formuliert, um ein maximales Ergebnis mit null Nebenwirkungen zu liefern.

Metadrol kann Ihnen helfen, mehr straffe und gerippte Muskeln mit einem schlanken Profil auf die effizienteste Weise zu erreichen.

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Wie funktioniert das?

metadrol

Bodybuilding ist ein Prozess, der in der Regel sehr großartig beginnt und eine vielversprechende Zukunft verspricht, aber nach einer gewissen Zeit zu einem Plateau führt.

Es hat nichts mit Ihrer Anstrengung zu tun, aber etwas mit Ihrer Ergänzung zu tun.

Während der Großteil der Makronährstoffe ständig ausgeschwemmt wird, fehlt es an einigen Mikronährstoffen, die für die Muskelbiosynthese unerlässlich sind.

Metadrol ist eine großartige Formulierung, die Ihren Muskelfasern helfen kann, zart zu bleiben, so dass sie sehr leicht Mikrorisse entwickeln und schnell repariert werden, was für das Muskelwachstum sehr wichtig ist.

Milchsäure aufbauen ist ein großer Nachteil der kräftigen Übung, aber dank Metadrol können sie den Aufbau von Milchsäure von der Schaffung von Müdigkeit nach dem Training helfen.

Testosteron ist auch leicht erhöht, um für hormonelle und metabolische Gleichgewicht für den Muskelaufbau.

Pro

  • Einer der besten Ausdauerspender mit muskelaufbauender Formulierung.
  • Es werden keine Steroide oder chemische Stimulanzien hinzugefügt.
  • Reduziert die Fettansammlung unter der Haut.
  • Es hilft Ihnen, die gerippte Muskelstruktur anstelle der sperrigen Masse zu erreichen.
  • Die Formulierung ist nachweislich frei von Nebenwirkungen zu sein.
  • Es wurde von Tausenden von Kunden verwendet und empfohlen.

Nachteile

  • Es ist nicht verfügbar außerhalb ihrer offiziellen Website ab sofort.

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Entdecken Sie mehr: Lesen Sie hier die vollständige Metadrol-Bewertung

4. Probolan 50

Probolan 50

Probolan 50 ist ein schnelles Rezept für Bodybuilder, um das Muskelwachstum zu fördern und die Muskulatur zu stärken.

Sie sind vergleichsweise Neulinge auf dem Markt, aber innerhalb einer kurzen Zeitspanne hatten sie es geschafft, eine große Fangemeinde zu ergreifen und es ist die Produktqualität ist für die zitiert werden.

Diese Ergänzung zielt auf Bodybuilder, Athleten und Sportpersonal ab, um eine helfende Hand beim Schnitzen ihres Körperbaus zu unterstützen.

Die Probolan 50 Formel ist proprietär und gefunden, um sehr effektiv in Muskel Anabolismus und Fettabbau zu sein.

Die Hauptwirkungsweise besteht in der Ergänzung eines wichtigen Hormonvorläufers, der bei der Testosteron- und Östradiolproduktion hilft.

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Wie funktioniert das?

probolan 50

Epihydroxetioallocholan-17-on“ oder Epiandrosteron ist eine Verbindung, die zur Produktion von Testosteron oder Estradiol führen kann.

Bei weitem Testosteron ist das Zentrum der Attraktion für die Mehrheit der Bodybuilding-Ergänzungen aufgrund ihrer Fähigkeit, Muskelwachstum zu initiieren.

GABA-Signalisierung regelt die Testosteronproduktion, und die Probolan 50 nur verhindert, dass dies geschieht, um sicherzustellen, genügend t-Hormon-Produktion.

Eine weitere tiefgreifende Wirkung dieser Ergänzung ist seine Fähigkeit, die Produktion von Stickstoffmonoxid, die den Blutfluss in die Muskeln zu erhöhen und erweitert die Blutgefäße so dass mehr Nährstofftransport zu steigern.

Probolan 50 funktioniert also auf der Grundlage eines gut untersuchten und weniger ausgefallenen Prinzips, aber der Mechanismus, mit dem dieses Kunststück erreicht wird, ist ziemlich faszinierend mit der Verwendung einiger erstklassiger Inhaltsstoffe ohne jegliche Nebenwirkungen.

Pro

  • Es ist am besten für gestraffte Muskeln geeignet.
  • Regelmäßige Benutzer können mehr schlanke Muskeln und einen besseren Tonus bekommen.
  • Wenn Testosteronspiegel verbessert werden Ausdauer und Ausdauer ist auch erhöht.
  • Das Preisschild ist auch angemessen.
  • Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen für dieses Produkt.
  • Die spezielle Verbindung in der Rezeptur kann bei der Umwandlung von Fett in Muskeln helfen.

Nachteile

  • Im Vergleich zu ähnlichen Produkten auf dem Markt etwas langsam wirkend, aber die Ergebnisse sind garantiert.

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Entdecken Sie mehr: Lesen Sie hier den vollständigen Test von Probolan 50

5. Titanodrol

Titanodrol

Ein weiterer Anwärter auf das Genre der Bodybuilding-Supplemente ist Titanodrol, eine neuartige Lösung für schnelleres Muskelwachstum.

Es ist eine pflanzliche Bodybuilding-Ergänzung zur Steigerung bestimmter Schlüsselmetaboliten, die im Muskelanabolismus helfen können.

Aufgrund seiner pflanzlichen Natur, ist dieses Produkt 100% sicher für den Verbrauch und die regelmäßige Anwendung durch alle Altersgruppen.

Titanodrol ist ein beliebter Name in der Liste und ist einer der häufigsten Namen, die Sie in Bodybuilding-Foren finden würde.

Die Formulierung ist in einer Kapsel für die Relevanz verdichtet und Sie können eine Flasche mit 180 Kapseln als ein Wert-Paket zu kaufen.

Die Einnahme von 2 Pillen pro Tag plus Training ist, was Sie zu tun haben und der Rest wird von der Pille genommen.

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Wie funktioniert das?

titanodrol

Anstatt ein ganzes Arsenal von Inhaltsstoffen zu bombardieren, hat Titanodrol einige wenige Verbindungen, die sich auf das T-Hormon-Spiel konzentrieren.

Auch hier ist der Schwerpunkt auf Testosteron für die Unterstützung des Muskelwachstums mit der Assoziation des menschlichen Wachstumshormons gegeben.

Mehrere Studien haben die Rolle von Testosteron bei der Steigerung der Leistung sowohl im Bett als auch in der Spur erhellt.

Eine bemerkenswerte Aktion ist durch die Verringerung der gespeicherten Fettgehalt durch die Erhöhung der Beta-adrenergen Rezeptoren zur Steigerung der Fettabbau.

HGH wirkt auf die Leber, um den IGF-Faktor freizusetzen, der die Zytokinese oder die zelluläre Proliferation erhöht, was für die Zunahme der Muskelmasse wichtig ist.

So konzentriert sich Titanodrol auf den Muskelaufbau durch Testosteron und HGH2 activity devoid of any androgenic steroids.

Pro

  • Es hat eines der schnellsten Einsetzen der Ergebnisse, die das Muskelwachstum in 4 ~ 6 Wochen der Nutzung.
  • Die Inhaltsstoffe wie L-Arginin, Beta-Alanin, etc. sind für ihre T-Hormon steigernde Fähigkeit bekannt.
  • Keine Nebenwirkungen.
  • Die Kundenbetreuung ist gut.

Nachteile

  • Keine Cashback-Politik.

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Entdecken Sie mehr: Lesen Sie hier die vollständige Bewertung von Titanodrol

FAQ (Häufig gestellte Fragen)

FAQ - Frequently Asked Questions

Was sind die Muskelaufbaupräparate?

muscle building supplement

Ein Muskelaufbaupräparat oder ein Bodybuilding-Präparat ist ein Nahrungsmittelextrakt, der die körperliche Leistungsfähigkeit beim Krafttraining steigert.

Wie der Name schon sagt, versorgen sie den Körper mit einigen Elementen, die für das Muskelwachstum unerlässlich sind. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind in der allgemeinen Ernährung wahrscheinlich unzureichend, werden aber für einen geformten und gestählten Muskel dringend benötigt.

Sie helfen dabei, die Muskelzellen zu stimulieren, damit sie sich stärker vermehren, und sorgen für eine geeignete Fett-Eiweiß-Zusammensetzung, um eine schlanke Muskelstruktur zu erhalten.

Gewichtheben ist eine Form des Widerstandstrainings, bei der das Muskelgewebe stark belastet wird, was zu zahlreichen Mikrorissen führt.

Wenn der Körper eine Verletzung hat, setzt die Immunität ein und repariert sie schnell; es ist dieser Reparaturmechanismus, der dabei hilft, mehr und mehr Muskelmasse zu gewinnen.

Neben den gängigen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es heutzutage eine Vielzahl anderer Produkte, die einen anderen Nährstoff ergänzen, dessen Aufnahme dem Muskelaufbau auf andere Weise zugute kommt.

Nahrungsergänzungsmittel sind für fortgeschrittene Bodybuilder sehr wichtig, da das Muskelwachstum nach dem anfänglichen Widerstandstraining eine Plateauphase erreicht.

Daher bevorzugen Anfänger in der Regel keine Makronährstoff-Ergänzung, während die Einnahme anderer Ergänzungsmittel ihnen helfen könnte, die anfängliche Muskelsteifheit und den Widerstand zu überleben.

Sind Muskelaufbauergänzungen sicher?

bodybuilding pills

Im Allgemeinen sind die meisten Muskelaufbaupräparate sicher in der Anwendung, da sie auf Extrakten von Makronährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, verzweigtkettigen Aminosäuren usw. basieren.

Produkte, die in den USA oder Europa verkauft werden, sind in der Regel von den jeweiligen Behörden zertifiziert, um Sicherheitsaspekte zu gewährleisten.

Außerdem werden Nahrungsergänzungsmittel in einer cGMP-Anlage nach den Richtlinien und Vorschriften der FDA oder ED-GMP hergestellt.

Eine gute Sache ist, dass Produkte wie Molkenprotein oder Kaseinprotein, Isolate, BCAA, Folsäure usw. biologischen Ursprungs sind.

Sie werden in der Regel aus Molkereiprodukten, Pflanzen und manchmal auch aus Fleisch extrahiert.

Biologischer Ursprung von Nahrungsergänzungsmitteln bedeutet, dass es keine chemischen Zusätze oder Stimulanzien gibt, um die gewünschten Ergebnisse zu verbessern.

Ein Punkt zu beachten ist über Knock-offs und minderwertige Bodybuilding-Ergänzungen, die Steroide anstelle von teuren organischen Extrakten verwendet, um falsche positive Ergebnisse zu erzielen.

Es gibt bestimmte anabole Steroide, die mit dem Ergänzungspulver oder der Kapsel gemischt werden können, um den Muskelaufbau künstlich zu steigern.

Die meisten Bodybuilding-Verbände haben die Verwendung von Steroiden aufgrund gesundheitlicher Bedenken und ihres künstlichen Potenzials zur Steigerung des Muskelwachstums verboten.

Gehen Sie immer mit guter Qualität, renommierten, zertifizierten und beliebten Bodybuilding-Ergänzungen wie die eine auf unserer Website überprüft.

Welche Muskelergänzungen wirken tatsächlich?

muscular man working out

Bodybuilding wird häufig durch Widerstandstraining betrieben, bei dem der menschliche Körper durch das Heben von Gewichten, die auf einen bestimmten Körperteil oder Muskel ausgerichtet sind, bis an seine äußersten Grenzen belastet wird.

Dies führt zu Mikrorissen im Gewebe, die nach dem Training wieder verheilen. Diese Phase wird als Erholungsphase bezeichnet.

Man muss dem Körper also ausreichend Zeit geben, um all diese Mikrorisse zu heilen, und deshalb sollte man zwischen den Trainingseinheiten eine Pause einlegen.

Bei fortgeschrittenen Bodybuildern ist diese Erholungszeit in der Regel kürzer, da ihre Muskeln leicht an das Widerstandstraining angepasst sind.

Die Heilung von Mikrorissen erfolgt durch Zytokinese oder Zellteilung, und dafür braucht man bestimmte Nährstoffe im Überschuss, mehr als man mit der Nahrung aufnimmt.

Das ist der Grund, warum die Nahrungsergänzung ins Spiel kommt, und sie ist unvermeidlich entscheidend, vor allem, wenn Sie ein mittlerer oder fortgeschrittener Bodybuilder sind.

Sehen wir uns an, wie einige der gängigen Nahrungsergänzungsmittel wirken:

1. Kreatin

  • Es ist eine organische Aminosäure, die im Körper natürlich vorkommt und von Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere synthetisiert wird.
  • Sie stimuliert die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), der Energiewährung unseres Körpers.
  • Kreatin spielt eine wichtige Rolle bei der Reparatur und Erholung der Muskeln nach dem Training.
  • Der Körper wandelt das Produkt in Phosphokreatin um und speichert es in den Muskelzellen.
  • Wenn Sie Energie benötigen, wird dieses Phosphokreatin schnell in ATP umgewandelt und führt zu einem Energieausbruch.
  • Kreatin wird vor allem von Sportlern und Bodybuildern verwendet, um die Ausdauer zu steigern, und wenn Sie während des Trainings einen zusätzlichen Energieschub benötigen, ist Kreatin die perfekte Wahl.

2. Eiweiß

  • Es ist der Hauptbaustein der Muskeln, der zum Wachstum, zur Erhaltung und zur Reparatur der Muskelzellen beiträgt.
  • Proteine werden aus Aminosäuren hergestellt und sind in ihrer Grundform an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, vom Zellwachstum bis hin zur Signalübertragung im Gehirn.
  • Proteine machen 80 % der Muskelmasse ohne Wasser aus und spielen eine wichtige Rolle in der Zellbiologie und der ECM-Bildung.
  • Protein-Nahrungsergänzungen sind in der Regel in drei Zusammensetzungen erhältlich: Konzentrate (80% Proteingehalt und restliche Nicht-Protein-Nährstoffe), Isolate (90% Protein und restliche Nicht-Protein-Nährstoffe) und Hydrolysate (enthalten teilweise verdaute Proteine).
  • Verschiedene Arten von Protein-Nahrungsergänzungen sind: Molke, Kasein, Milch, Ei und Erbse.
  • Ein Eiweißpräparat kann von jedem gekauft werden, der eine etwas weniger fleischlastige Ernährung anstrebt.

3. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA)

  • Proteine sind die Bausteine der Muskeln, und BCAAs sind eine spezielle Gruppe von Aminosäuren, die vorteilhafter sind als allgemeine Proteinzusätze.
  • BCAAs sorgen für eine schnelle Erholung, geringere Müdigkeit und eine verbesserte Proteinaufnahme.
  • Es handelt sich um eine Kombination aus drei essenziellen Aminosäuren, die man über die Ernährung aufnehmen muss.
  • Leucin, Isoleucin und Valin sind die drei Aminosäuren, aus denen BCAA bestehen.
  • Der Hauptvorteil besteht darin, dass sie aufgrund ihrer verzweigten Struktur leicht von den Skelettmuskeln und nicht von der Leber verstoffwechselt werden können.
  • BCAA sind dafür bekannt, dass sie die Muskelproteinsynthese sowohl durch anabole als auch durch antikatabole Mechanismen fördern.
  • Sie sind auch an der ATP-Produktion beteiligt, die für Ausdauer und Durchhaltevermögen sehr wichtig ist.
  • Im Allgemeinen wird allen Bodybuildern empfohlen, den Anteil an BCAA in der Supplementierung für ein ausgewogenes Muskelwachstum zu erhöhen.

4. Fischöl

  • Die aktiven Inhaltsstoffe in Fischölergänzungen sind hauptsächlich Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).
  • Sie werden im Allgemeinen in der Lipiddoppelschicht der Zellmembran gespeichert, was wiederum die Nutzung der gespeicherten Fette im Körper verbessert.
  • Außerdem haben diese Verbindungen antioxidative Eigenschaften und reduzieren die Entzündungsreaktion bei hochintensiven Trainingseinheiten.
  • Im Bodybuilding ist der Muskelaufbau direkt proportional zur Syntheserate abzüglich der Abbaugeschwindigkeit.
  • DHA und EPA können die Muskelproteinsynthese erhöhen und gleichzeitig den Proteinabbau verringern, was sich im Großen und Ganzen als vorteilhaft erweist.
  • Sie sind auch dafür bekannt, die Herzleistung und das Schlagvolumen zu erhöhen, was bedeutet, dass mehr Blut in die Organe gepumpt wird und das Gewebe die ganze Zeit über mit Sauerstoff versorgt wird.
  • Fischöl kann von der Allgemeinheit eingenommen werden; seine tiefgreifenden Vorteile für das Bodybuilding machen es jedoch zu einer unverzichtbaren Ergänzung für alle Bodybuilder.

5. Glutamin

  • Es ist das am häufigsten vorkommende Muskelprotein in der Skelettmuskulatur und macht satte 61 % der Gesamtmenge aus.
  • Wenn Sie also Glutamin direkt supplementieren, bedeutet dies, dass Sie es dem Muskel direkt zuführen.
  • Studien besagen, dass der Glutamingehalt im Muskel nach einem intensiven Training drastisch abnehmen kann und dass es bis zu 6 Tage dauern kann, bis er durch die allgemeine Ernährung wieder aufgefüllt ist, was für Bodybuilder eine lange Wartezeit darstellt.
  • Glutamin spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelbiosynthese und bei der Verringerung des Abbaus.
  • Abgesehen von der Muskelbiosynthese ist Glutamin eine wichtige Voraussetzung für die Dünndarmtätigkeit und das Immunsystem.
  • Glutamin sollte von fortgeschrittenen oder fortgeschrittenen Bodybuildern eingenommen werden, die bereits ein Standard-Muskelvolumen aufgebaut haben und etwas brauchen, um an ihre Grenzen zu gehen.

Wie kann ich meine Muskelaufbaupräparate mit Übungen effektiver machen?

hard workout

Um das Beste aus Ihren Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmitteln herauszuholen, müssen Sie die Grundlagen der Wirkungsweise von Nahrungsergänzungsmitteln verstehen.

Sie sind nur eine helfende Hand in Ihrem Muskelaufbau Prozess und keiner von ihnen würde ausschließlich machen Sie buffed up.

Das Training ist der ultimative Schlüssel oder die Motivation hinter allen Bodybuilding-Erfolgen und das gleiche muss mit ultra-Engagement getan werden.

Die Wahl der richtigen Ergänzung trägt viel zum Endergebnis bei.

Für Anfänger wäre ein allgemeiner Mass Gainer genug, da der Körper eine Weile braucht, um mit Gewichtheben angepasst werden.

Sie können auch Fischöl und Kreatin Ergänzung für verbesserte Ausdauer, um die Trainingseinheiten zu überleben nehmen.

Für fortgeschrittene Bodybuilder, ein wenig mehr wie Molkenproteinisolate, BCAA, Fischöl kann adjuvant zu hochintensiven Training genommen werden, um Muskeln zu straffen.

Fortgeschrittene Bodybuilder können Proteinhydrolysate zusammen mit BCAA, improvisierten Nitro-Boostern und Testosteronpräparaten ausprobieren, um an ihre Grenzen zu gehen.

Es ist immer besser, sich von einem Ernährungsberater oder Trainer beraten zu lassen, um eine maßgeschneiderte Nahrungsergänzung zu finden, die für ein schnelleres Ergebnis hilfreich sein könnte, als wahllos Produkte auszuprobieren.

Alle oben genannten Vorschläge sind ein gut untersuchter Leitfaden, der Ihnen helfen soll, die richtige Ergänzung aus einem Meer von Produkten auszuwählen, deren Anzahl Tag für Tag zunimmt.

References

  1. Clarkson, Priscilla M. und Eric S. Rawson. „Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Muskelmasse“ Critical reviews in food science and nutrition 39.4 (1999): 317-328. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408699991279196
  2. Taaffe, Dennis R., et al. „Effect of recombinant human growth hormone on the muscle strength response to resistance exercise in older men.“ The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 79.5 (1994): 1361-1366. https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/79/5/1361/2649268