Viele glauben, dass der Verzehr von Soja nicht geeignet ist, weil sein negativer Zusammenhang mit dem Testosteronspiegel eine riskantere Angelegenheit ist, insbesondere für Männer.
Einige Studien zeigen, dass der konsequente Verzehr von Sojaprodukten wie Edamame, Tofu, Sojamilch und Miso einen Rückgang des Testosteronspiegels verursachen kann.
Wir wollen herausfinden, ob Soja oder Sojasorten wie Tofu einen Zusammenhang zwischen der sexuellen Orientierung des Mannes und dem Testosteronspiegel haben.
Was sagt die Wissenschaft über Tofu und Testosteron?
Lebensmittel auf Sojabasis sind aufgrund ihres höheren Proteingehalts ein wichtiger Ersatz für Fleisch. Eine Studie aus dem Jahr 2001 hat jedoch gezeigt, dass Sojaprodukte den Serumtestosteronspiegel in erheblichem Maße beeinträchtigen können.
In derselben Studie wird auch erwähnt, dass Soja ein Hauptförderer von Prostatakrebs bei Männern sein könnte.
Eine umfangreiche Übersicht über mehrere Studien ergab, dass Sojalebensmittel keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel bei Männern haben.
Darüber hinaus gibt es eine Veröffentlichung aus dem Jahr 2021, in der 38 Originalstudien über den Zusammenhang zwischen Testosteron und Soja analysiert wurden, und es stellt sich heraus, dass es keine signifikanten Auswirkungen gibt.
Sollte ich aufhören, Soja zu essen?
Es ist recht schwierig, diese Frage zu beantworten, da die Wissenschaft hier geteilter Meinung ist und schlüssige Beweise noch ausstehen. Aber nach den neuesten Erkenntnissen sollten Sie sich keine Sorgen um den Verzehr von Tofu machen.
Wenn Sie sich aber wirklich Sorgen um einen Rückgang Ihres Androgenspiegels machen, dann gibt es eine Abkürzung.
Natürliche Testosteron-Booster sind Hack, den wir oben erwähnt haben. Dabei handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, die zur Behandlung eines niedrigen Testosteronspiegels zu Hause verwendet werden können .
Sie können die beste Nahrungsergänzung sein, die Sie mit Tofu kombinieren können, um eventuelle negative Auswirkungen zu negieren.
Hier sind einige der branchenführenden Produkte zur Steigerung des Testosterons.
Diese Produkte werden meist aus einer Kombination von Vitaminen wie B12, D3, E und C sowie Zink, Eisen und einigen anderen Mineralien hergestellt.
D-Asparaginsäure ist einer der Hauptbestandteile in all diesen Boostern. Einige dieser Produkte enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Bioperine, L-Citrullin, Omega-3, etc.
Schlussfolgerung
Technisch gesehen sollten Sie sich keine Sorgen über die Verwendung von Tofu machen, wenn man von den neuesten Studien ausgeht.
Gleichzeitig wird in einigen Studien behauptet, dass bestimmte Mischungen in sojabasierten Nahrungsmitteln den Testosteronspiegel senken könnten, doch die Forschung ist unsicher.
Die beste Möglichkeit, Tofu zu essen, ohne etwas zu riskieren, ist also die Einnahme eines natürlichen Testosteronpräparats
Einige der beliebtesten Präparate sind oben aufgeführt. Das Gute daran ist, dass sie alle zu 100 % natürlich sind, so dass Sie sich keine Gedanken über zufällige Effekte machen müssen.
Wenn Sie das Präparat in der auf der Packung angegebenen Dosierung einnehmen, brauchen Sie sich keine Sorgen über Nebenwirkungen zu machen, es sei denn, Sie sind im Gegensatz zu Steroiden allergisch gegen einen der Inhaltsstoffe!
