Libido
Es un instinto vital o el impulso que motiva a dos individuos a comprometerse mutuamente para engendrar otra vida.
Sin este “cóctel hormonal” en nosotros, la supervivencia sería imposible, ya que la reproducción habría sido una tarea ardua para los hombres primitivos.
Con el paso de los años y en este siglo XXI, la libido es un instinto necesario e incluso el mundo médico pone mucho énfasis en la gestión y el aumento de la libido.
Incluso el sector de la investigación tiene mucho interés en este segmento debido al aumento imperioso de la necesidad humana de pulir su libido.
Tanto los hombres como las mujeres experimentan la libido, pero a un nivel diferente de complejidad, y muchas hormonas tienen que trabajar en armonía para lograr esta tarea.
Existen muchos medios artificiales para potenciar el deseo sexual, pero en este artículo nos centraremos en los métodos naturales para aumentar la libido.
Así que sin más preámbulos, empecemos.
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¿Por qué te baja la libido?
Tanto los hombres como las mujeres pueden experimentar una libido baja, y las razones pueden ser muchas, como condiciones fisiológicas, psicológicas o incluso de estilo de vida.
En los varones, la testosterona baja es la principal responsable de la libido baja, y tratar este hipogonadismo les ayudaría a recuperar el potencial perdido.
Pero la cuestión no es tan sencilla, y también pueden causarla diversas anomalías médicas.
Los hombres son más propensos a la ansiedad y el estrés relacionados con el trabajo, y diversos estudios han establecido una relación entre el estrés laboral y la libido baja
O pueden ser las enfermedades subyacentes del estilo de vida, como la diabetes, la obesidad, la hipertensión, etc.
Algunos medicamentos utilizados para tratar las afecciones anteriores también pueden inducir o empeorar los problemas de libido con el tiempo.
En las mujeres, los constantes cambios en el equilibrio hormonal pueden ser una de las razones, y también se ha descubierto que las irregularidades relacionadas con la menstruación provocan un descenso temporal de la libido.
Este efecto es más acusado durante el embarazo y la época de lactancia, porque es un mecanismo natural del organismo para que la madre se centre más en el bebé.
Las tensiones psicológicas de la mujer, como los problemas de pareja, la baja autoestima, los encuentros sexuales traumáticos, etc., están relacionadas con la libido baja.
Las cirugías, la medicación o incluso los hábitos de vida pueden reflejarse en la libido de forma significativa, y esa es una de las razones por las que el ejercicio, tanto para la mente como para el cuerpo, es importante.
¿Cómo se diagnostica la libido baja?
La falta de arrebato sexual no siempre se debe a una libido baja, y para confirmarlo, un médico realizaría un diagnóstico rápido para idear el régimen de tratamiento.
El primer paso sería un examen de salud física en el que se evalúa al paciente para detectar afecciones como diabetes, hipogonadismo, trastornos cardíacos u otras enfermedades crónicas.
En las mujeres, los problemas relacionados con el sexo, como la endometriosis, pueden provocar una libido baja, e incluso se sabe que las molestias vaginales durante las relaciones sexuales causan falta de deseo.
Las infecciones vaginales en las mujeres también pueden causar esto, y los médicos examinan el flujo vaginal, su frecuencia y otros factores asociados para el diagnóstico.
Se sabe que ciertos medicamentos para reducir la tensión arterial, controlar el azúcar en sangre o incluso las píldoras anticonceptivas frenan la libido.
Desde el punto de vista psicológico, el médico intentaría recabar detalles como el estado de la relación, las causas del estrés o la depresión.
El asesoramiento, en la mayoría de los casos, funciona y, si no, se prescriben ciertos medicamentos para reducir el estrés o la ansiedad.
La siguiente evaluación importante se realiza con los niveles hormonales, para lo cual se hace un análisis de sangre en la mayoría de los casos.
Ciertos trastornos sexuales como la “dispareunia” también pueden causar libido baja y, en algunos casos, tratar la causa de raíz es la mejor forma de recuperar la libido perdida.
Métodos para aumentar la libido de forma natural
Existen muchos métodos naturales para aumentar la libido sin la ayuda de fármacos químicos.
Algunas de las técnicas eficaces de la lista son:
1. Chocolate
Si te remites a las obras de la literatura antigua, siempre habrá una mención relacionada con hacer el amor y el chocolate.
Su sabor es fantástico, y no sólo de buen gusto, sino que tiene capacidades científicamente probadas para aumentar la libido.
Los estudios han descubierto que el chocolate puede liberar serotonina y fenilalanina, que se conocen como las “moléculas del amor”
Pero ten siempre en cuenta que la versión más sabrosa, el “chocolate con leche” o el que todos conocemos, contribuiría menos a aumentar la libido que el chocolate puro, que de hecho sabe amargo.
2. Yohimbina
Se trata de una corteza de árbol africano que florece en la selva de África Occidental, y se sabe que tiene asombrosas propiedades afrodisíacas.
Algunos la llaman Viagra natural por su capacidad para mantener una erección durante un largo periodo de tiempo.
La corteza de yohimbina también puede mejorar la calidad de la erección, y se utiliza mucho en la medicina tradicional africana.
3. Vino
Éste es uno de los remedios naturales más debatidos y utilizado por muchos para potenciar su deseo sexual.
Y la ciencia dice que más de un vaso de vino no contribuirá a aumentar la libido, y volverse alcohólico podría incluso destruir el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.
Un contenido excesivo de alcohol en el torrente sanguíneo también podría afectar inversamente al orgasmo.
4. Duerme
Dormir es realmente importante para un cuerpo sano, y sólo un cuerpo sano puede tener una buena vida sexual.
Con una agenda tan apretada, la gente a menudo no duerme lo suficiente.
La privación de sueño puede derribar el metabolismo y crear desequilibrios hormonales que provocan la caída de la libido.
Dormir al menos 8 horas al día puede ayudar al cuerpo a descansar lo suficiente; con una dieta sana y suficiente ejercicio, tu cuerpo puede autorrevitalizarse para mantener las cosas en su sitio.
5. Relaciones
Éste es otro factor psicológico importante que influye directamente en la libido de una persona.
Agitarse emocionalmente en una relación puede destruir tu deseo sexual, y cargar con las dificultades de una relación fallida o fracasada puede acabar con tu libido con el tiempo.
El asesoramiento es el primer paso para ayudar a una persona a restablecer su vida sexual, pero el más fácil es encontrar una autorresolución junto con tu pareja.
6. Meditación
No hay nada que objetar a la meditación, porque es ciencia probada, y millones de personas la están haciendo mientras lees este artículo.
Uno puede hacer ejercicio para su cuerpo pero a menudo descuida la salud mental, pero el hecho es que arreglar tu estrés interno puede, de hecho, ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente.
Esta ciencia subyacente ha ayudado a muchas personas con libido baja a meditar y recuperar su impulso perdido.
Mientras meditas, estás dejando escapar o, en otro sentido, drenando tus preocupaciones y estrés, restableciendo así una actividad cerebral adecuada para que el cuerpo funcione con normalidad.
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7. Remedios herbales
Las plantas pueden hacer mucho, y algunas hierbas son conocidas por ser un afrodisíaco clásico muy utilizado en la medicina tradicional y el Ayurveda.
El ajo es una planta, y se ha utilizado mucho en la preparación de medicamentos debido a los altos niveles de un compuesto llamado alicina, que es un excelente agente afrodisíaco.
El olor de las hojas de albahaca y el extracto de Gingko Biloba son grandes antidepresivos que pueden relajar al usuario e iniciar la liberación de serotonina.
8. Frutas
La opción más fácil y accesible son las frutas, que están a pocos dólares en tu tienda de comestibles más cercana.
Hay estudios que señalan el efecto positivo de las frutas en el aumento de la libido, tanto en hombres como en mujeres.
Los plátanos, los higos y los aguacates son algunas de las frutas con capacidad para disparar las hormonas que pueden inducir el deseo sexual.
Las frutas ricas en magnesio y los cítricos, en general, son buenos agentes afrodisíacos.
Conclusión
Pedir ayuda a un médico es siempre lo mejor y lo correcto si te sientes con la libido baja.
Pero los mencionados anteriormente son algunos de los métodos más fáciles e inofensivos para experimentar contigo antes de encontrar la paz en las drogas químicas.
La mayoría de estas técnicas pueden ayudarte a mejorar tu bienestar general, además de solucionar tu problema de libido.
Así que vale la pena intentarlo para aumentar la libido de forma natural, y las probabilidades de que no funcione son muy escasas.
La meditación es una técnica de gran éxito utilizada por muchos para abordar muchos problemas de salud sexual, como el descenso de la libido, la disfunción eréctil, la eyaculación precoz, etc.
Los métodos a base de frutas y verduras son fáciles debido a su accesibilidad, y los extractos de hierbas se pueden conseguir en tu farmacia más cercana.
La naturaleza nos hizo a todos; por tanto, ¡la naturaleza también tendrá la solución para todos nuestros problemas!
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References
- Graziottin, Alessandra. “Libido: el escenario biológico” Maturitas 34 (2000): S9-S16. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512299000729
- Lenzi, A., et al. “Estrés, disfunciones sexuales e infertilidad masculina” Revista de investigación endocrinológica 26.3 Suppl (2003): 72-76. https://europepmc.org/abstract/med/12834026
