Libido1 ist ein Geschenk der Evolution, das die Menschheit all die Jahre in Wohlstand gedeihen ließ.
Es ist ein Lebenstrieb oder der Antrieb, der zwei Individuen dazu bewegt, sich aufeinander einzulassen, um ein weiteres Leben zu beginnen.
Ohne diesen “Hormoncocktail” in uns wäre das Überleben unmöglich, da die Fortpflanzung für die frühen Menschen eine schwierige Aufgabe gewesen wäre.
Im Laufe der Jahre und im 21. Jahrhundert ist die Libido ein notwendiger Instinkt, und sogar die medizinische Welt legt großen Wert auf die Steuerung und Steigerung der Libido.
Sogar der Forschungssektor hat ein großes Interesse an diesem Segment, da das Bedürfnis der Menschen, ihre Libido aufzupolieren, zwingend gestiegen ist.
Sowohl Männer als auch Frauen erleben Libido, aber auf einer anderen Ebene der Komplexität, und eine Menge von Hormonen hat in Harmonie zu arbeiten, um diese Aufgabe zu erreichen.
Es gibt viele künstliche Mittel, um den Sexualtrieb zu steigern, aber in diesem Artikel richten wir unsere Aufmerksamkeit auf natürliche Methoden zur Steigerung der Libido.
Fangen wir also ohne Umschweife damit an.
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Warum sollten Sie eine niedrige Libido haben?
Sowohl Männer als auch Frauen können unter einer geringen Libido leiden, und die Gründe dafür können vielfältig sein, z. B. physiologisch, psychologisch oder auch durch den Lebensstil bedingt.
Bei Männern ist ein niedriger Testosteronspiegel der Hauptgrund für eine geringe Libido, und die Behandlung dieses Hypogonadismus würde ihnen helfen, ihr verlorenes Potenzial wiederzuerlangen.
Aber das Problem ist nicht so einfach, und eine Vielzahl von medizinischen Anomalien kann dies auch verursachen.
Männer sind anfälliger für Ängste und Stress im Zusammenhang mit der Arbeit, und verschiedene Studien haben einen Zusammenhang zwischen arbeitsbedingtem Stress und geringer Libido festgestellt2.
Oder es können die zugrunde liegenden Lebensstilkrankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck usw. sein.
Bestimmte Medikamente, die zur Behandlung der oben genannten Krankheiten eingesetzt werden, können im Laufe der Zeit ebenfalls Libidoprobleme hervorrufen oder verschlimmern.
Bei Frauen könnte der sich ständig ändernde Hormonhaushalt ein Grund sein, und auch menstruationsbedingte Unregelmäßigkeiten können zu einem vorübergehenden Libidoverlust führen.
Dieser Effekt ist während der Schwangerschaft und der Stillzeit stärker ausgeprägt, da es sich um einen natürlichen Mechanismus des Körpers handelt, der die Mutter dazu bringt, sich mehr auf das Baby zu konzentrieren.
Psychische Belastungen bei Frauen, einschließlich Beziehungsproblemen, geringem Selbstwertgefühl, traumatischen sexuellen Erlebnissen usw. werden mit geringer Libido in Verbindung gebracht.
Operationen, Medikamente oder auch Lebensgewohnheiten können sich erheblich auf die Libido auswirken, und das ist ein Grund, warum Bewegung für Körper und Geist so wichtig ist.
Wie wird eine geringe Libido diagnostiziert?
Ein Mangel an sexuellem Verlangen ist nicht immer auf eine niedrige Libido zurückzuführen, und um dies zu bestätigen, würde ein Arzt eine schnelle Diagnose durchführen, um ein Behandlungsschema zu erstellen.
Der allererste Schritt wäre eine körperliche Untersuchung, bei der der Patient auf Krankheiten wie Diabetes, Hypogonadismus, Herzstörungen oder andere chronische Krankheiten untersucht wird.
Bei Frauen können sexuelle Probleme wie Endometriose zu einer geringen Libido führen, und auch vaginale Beschwerden beim Sex können bekanntermaßen zu mangelndem Verlangen führen.
Ärzte untersuchen den Scheidenausfluss, seine Häufigkeit und andere damit verbundene Faktoren, um eine Diagnose zu stellen.
Bestimmte Medikamente zur Senkung des Blutdrucks, zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels oder auch Antibabypillen sind dafür bekannt, dass sie die Libido bremsen.
Aus psychologischer Sicht würde ein Arzt versuchen, Details wie Beziehungsstatus, Stressursachen oder Depressionen zu ermitteln.
In den meisten Fällen hilft eine Beratung, und wenn nicht, werden bestimmte Medikamente verschrieben, um den Stress oder die Ängste zu reduzieren.
Als Nächstes wird der Hormonspiegel untersucht, wofür in den meisten Fällen eine Blutuntersuchung durchgeführt wird.
Bestimmte sexuelle Störungen wie “Dyspareunie” können ebenfalls eine niedrige Libido verursachen, und in einigen Fällen ist die Behandlung der Grundursache der beste Weg, um die verlorene Libido wiederherzustellen.
Methoden zur natürlichen Steigerung Ihrer Libido
Es gibt viele natürliche Methoden, um Ihre Libido ohne chemische Medikamente zu steigern.
Einige der wirksamen Techniken in der Liste sind:
1. Schokolade
Wenn Sie sich auf die alten Werke der Literatur beziehen, wird es immer eine Erwähnung im Zusammenhang mit der Liebe und der Schokolade geben.
Sie schmeckt fantastisch, und zwar nicht nur gut, sondern hat wissenschaftlich erwiesene Fähigkeiten zur Steigerung der Libido.
Studien haben ergeben, dass die Schokolade Serotonin und Phenylalanin freisetzen kann, die als “Moleküle der Liebe” bezeichnet werden
Beachten Sie aber immer, dass die schmackhaftere Version – die “Milchschokolade” oder die Art, die wir alle kennen – weniger zur Steigerung der Libido beiträgt als die reine Schokolade, die in der Tat bitter schmeckt.
2. Yohimbin
Yohimbin ist eine afrikanische Baumrinde, die in den Wäldern Westafrikas gedeiht und für ihre erstaunlichen aphrodisierenden Eigenschaften bekannt ist.
Manche bezeichnen es als natürliches Viagra, weil es eine Erektion über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten kann.
Yohimbin-Rinde kann auch die Qualität der Erektion verbessern und wird in der traditionellen afrikanischen Medizin häufig verwendet.
3. Wein
Dies ist eines der am meisten diskutierten natürlichen Heilmittel, das von vielen zur Steigerung ihres Sexualtriebs verwendet wird.
Die Wissenschaft sagt, dass mehr als ein Glas Wein nicht zur Steigerung der Libido beiträgt, und dass Alkoholkonsum den Sexualtrieb bei Männern und Frauen sogar zerstören kann.
Ein zu hoher Alkoholgehalt in der Blutbahn könnte sich auch negativ auf den Orgasmus auswirken.
4. Schlaf
Schlaf ist sehr wichtig für einen gesunden Körper, und nur ein gesunder Körper kann ein gutes Sexualleben haben.
Bei einem vollen Terminkalender bekommen die Menschen oft nicht genug Schlaf.
Schlafmangel kann den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen und ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen, das die Libido beeinträchtigt.
Ein Schlaf von mindestens 8 Stunden pro Tag kann dem Körper helfen, sich ausreichend zu erholen. Mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung kann sich Ihr Körper selbst revitalisieren, um die Dinge auf Kurs zu halten.
5. Beziehungen
Dies ist ein weiterer wichtiger psychologischer Faktor, der sich direkt auf die Libido einer Person auswirkt.
Emotionale Aufregung in einer Beziehung kann den Sexualtrieb zerstören, und die Strapazen einer gescheiterten oder gescheiterten Beziehung können die Libido mit der Zeit zerstören.
Eine Beratung ist der erste Schritt zur Wiederherstellung des Sexuallebens, aber am einfachsten ist es, gemeinsam mit dem Partner eine Selbstlösung zu finden.
6. Meditation
Gegen Meditation ist nichts einzuwenden, denn sie ist wissenschaftlich erwiesen, und Millionen Menschen praktizieren sie, während Sie diesen Artikel lesen.
Man kann Sport für seinen Körper treiben, aber oft die geistige Gesundheit vernachlässigen, aber die Tatsache ist, dass die Behebung von innerem Stress tatsächlich dazu beitragen kann, dass sich der Körper schneller erholt.
Diese zugrunde liegende Wissenschaft hat vielen Menschen mit geringer Libido geholfen, zu meditieren und ihren verlorenen Antrieb wiederherzustellen.
Während Sie meditieren, lassen Sie Ihre Sorgen und Ihren Stress los oder anders ausgedrückt, Sie lassen sie abfließen und stellen so eine angemessene Gehirnaktivität wieder her, damit der Körper normal arbeiten kann.
7. Pflanzliche Heilmittel
Es gibt eine Menge, was Pflanzen tun können, und einige Kräuter sind als klassische Aphrodisiaka bekannt, die in der traditionellen Medizin und im Ayurveda weit verbreitet sind.
Knoblauch ist eine Pflanze, die wegen ihres hohen Gehalts an der Verbindung Allicin, die ein ausgezeichnetes Aphrodisiakum ist, ausgiebig bei der Herstellung von Arzneimitteln verwendet wurde.
Der Duft von Basilikumblättern und der Extrakt von Gingko Biloba sind hervorragende Antidepressiva, die den Anwender entspannen und die Freisetzung von Serotonin anregen können.
8. Früchte
Die einfachste und am leichtesten zugängliche Wahl sind Früchte, die in Ihrem nächsten Lebensmittelgeschäft für ein paar Dollar zu haben sind.
Es gibt Studien, die auf die positive Wirkung von Obst zur Steigerung der Libido bei Männern und Frauen hinweisen.
Bananen, Feigen, Avocados sind einige der Früchte mit der Fähigkeit, die Hormone zu schießen, die das sexuelle Verlangen induzieren können.
Magnesiumreiche Früchte und Zitrusfrüchte sind im Allgemeinen gute Aphrodisiaka.
Schlussfolgerung
Es ist immer das Beste und Richtige, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie eine schwache Libido verspüren.
Aber die oben genannten sind einige der einfachsten und harmlosesten Methoden, die man ausprobieren kann, bevor man seinen Frieden in chemischen Drogen findet.
Die meisten der hier genannten Techniken können helfen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern, abgesehen von der Behebung Ihres Libidoproblems.
Es ist also einen Versuch wert, Ihre Libido auf natürliche Weise zu steigern, und die Chancen sind sehr gering, dass es nicht funktioniert.
Meditation ist eine sehr erfolgreiche Technik, die von vielen verwendet wird, um eine Menge sexueller Gesundheitsprobleme wie Libidoverlust, erektile Dysfunktion, vorzeitige Ejakulation usw. zu lösen.
Obst- und Gemüsemethoden sind aufgrund ihrer Zugänglichkeit einfach, und die Kräuterextrakte können in der Apotheke in Ihrer Nähe erworben werden.
Die Natur hat uns alle erschaffen, also hat die Natur auch die Lösung für all unsere Probleme!
Lesen Sie weiter: Was verursacht geringe Libido und mangelnden Sexualtrieb bei Männern?
References
- Graziottin, Alessandra. “Libido: das biologische Szenario” Maturitas 34 (2000): S9-S16. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512299000729
- Lenzi, A., et al Journal of endocrinological investigation 26.3 Suppl (2003): 72-76. https://europepmc.org/abstract/med/12834026
