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Libido Boosting Foods

10 Lebensmittel zur Steigerung Ihrer sexuellen Ausdauer und Libido

Möchten Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu Hause steigern? Erfahren Sie mehr über diese 10 Lebensmittel, die Ihre sexuelle Ausdauer und Libido steigern. Viel Spaß beim Lesen

Es gibt grundsätzlich zwei Arten von Verlangen beim Menschen, eines nach Nahrung und eines nach Sex.

Interessant ist, dass beide biologisch miteinander verbunden sind, und man könnte ohne viel nachzudenken sagen, dass die Energie, die man für Sex braucht, aus der Nahrung kommt.

Die Menschen haben lange versucht, die Wissenschaft des Verlangens zu erforschen, und jetzt haben wir vielleicht eine Antwort, die die Beziehung zwischen Essen und Sex erklären wird.

Und es ist nicht verwunderlich, dass manche Lebensmittel Lust auf Sex machen, während andere Lebensmittel müde machen.

Mit ein bisschen Wissenschaft haben Forscher jetzt eine Reihe von Lebensmitteln identifiziert, die dich zum Sex anregen1.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen 10 Lebensmittel vor, die Ihre sexuelle Ausdauer und Libido steigern.

Lassen Sie uns gleich zum Kern dieses Artikels kommen.

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Die Beziehung zwischen Essen und Sex

food and sex

Zweifellos liefert die Nahrung alle notwendigen Nährstoffe und Energie, die der sexuelle Stoffwechsel braucht, um richtig zu funktionieren.

Aber bestimmte Lebensmittel sind sehr reich an einigen der für den sexuellen Stoffwechsel wichtigen Nährstoffe und der Verzehr von ihnen ein wenig mehr als die üblichen könnte einen zusätzlichen Kick geben.

Nährstoffe wie Vitamin B12, Vitamin A, Zink, Magnesium, L-Arginin usw. sind sehr wichtig für die Steigerung der Libido und andere sexuelle Stoffwechselfunktionen im Körper.

Eine weitere aufregende Entdeckung war die Wissenschaft des Verlangens, derzufolge sowohl der Appetit als auch das sexuelle Verlangen durch Noradrenalin und Phenylethylamin gesteuert werden.

Dies ist der Grund, warum man nicht das prickelnde Gefühl der Liebe verspürt, wenn man ausgehungert ist, oder warum man eine Mahlzeit während einer intensiven Handlung vergessen könnte.

Außerdem setzen Sie beim Essen Ihren Geschmacks-, Geruchs-, Tast- und Sehsinn ein; interessanterweise nutzen Sie aber alle diese Sinne, wenn Sie sich mit Ihrem Partner sexuell beschäftigen.

10 Lebensmittel, die Ihre sexuelle Ausdauer und Libido steigern

Im Folgenden finden Sie eine Liste von 10 Lebensmitteln, die Ihnen helfen können, Ihre sexuelle Libido und Ausdauer zu steigern, um im Bett hart zu werden2.

1. Äpfel

Apples

es mag verrückt klingen, aber der Apfel ist wirklich eine großartige Frucht für Ihr allgemeines Wohlbefinden, insbesondere für Ihre sexuelle Ausdauer.

quercetin” ist ein starkes Antioxidans, und der Apfel ist ein Kraftwerk dieser Verbindung.

Es kann die Freisetzung von Cortisol, einem muskelabbauenden Hormon, das bei körperlicher Anstrengung gebildet wird, verzögern oder verhindern.

Der Apfel kann die Ausdauer verbessern, da das Quercetin die Produktion neuer Mitochondrien anregen kann, die technisch gesehen das Kraftwerk einer Zelle sind.

2. Lachs

Salmon

Dieser Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die in unserem Körper zahlreiche Stoffwechselfunktionen haben, angefangen beim Gehirn.

In einer im “International Journal of Impotence Research (IJIR)” veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die eine Omega-3-reiche mediterrane Ernährung bevorzugen, ein geringeres Risiko für erektile Dysfunktion haben.

Eine andere Studie in derselben Zeitschrift ergab, dass Frauen, die regelmäßig Lachs essen, eine gesteigerte Libido und eine positivere Einstellung zum Sex haben.

Omega-3-Fettsäuren tragen zur Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) bei, einem gefäßerweiternden Stoff, der die Durchblutung verschiedener Körperteile verbessert.

3. Hafer

Oats

Haferflocken sind aufgrund ihres bescheidenen Nährstoffgehalts, der keine unerwünschten Nährstoffe enthält, für viele der absolute Favorit.

Sie sind eine der besten Quellen für den Erwerb von L-Arginin, einer Aminosäure, die für die Öffnung der Blutgefäße notwendig ist.

In einer Studie, die im “American Journal of Lifestyle Medicine” veröffentlicht wurde, haben die Forscher die cholesterinsenkenden Eigenschaften von Haferflocken untersucht.

Die Verbesserung des Cholesterinspiegels sorgt also für eine gute Durchblutung des Penis und damit für eine stärkere Erektion.

4. Chilischote

Chilli pepper

Dies mag für Sie ein klares “Nein” sein, aber die Wissenschaft hat hier ein besseres Argument, um Ihre Meinung zu ändern.

Chilischoten sind in ihrer rohen Form zweifelsohne nicht angenehm zu essen, aber was macht sie überhaupt so besonders?

capsaicin” ist der Wirkstoff in Paprika, der beim Verzehr ein brennendes Gefühl erzeugt.

Sobald diese Verbindung in den Körper gelangt, erhöht sie die Herzfrequenz und führt zur Ausschüttung von “Endorphinen”, die Sie entspannt und glücklich machen.

Und es ist die gleiche Verbindung, die dich auch sexuell erregen kann.

Wenn Sie also sexuell erregt sind, beschleunigt sich Ihr Stoffwechsel, und genau das wird hier durch Capsaicin nachgeahmt, was Ihnen einen Kickstart verschafft.

5. Wassermelone

Watermelon

Die Wassermelone ist eine Frucht, die man leicht im nächsten Supermarkt findet, und dank ihres Nährstoffgehalts ist sie auf der ganzen Welt bekannt.

L-Citrullin ist eine Aminosäure, die in der Wassermelone reichlich enthalten ist und später im Körper in L-Arginin umgewandelt wird, das für die Produktion von Stickstoffmonoxid benötigt wird.

Stickstoffmonoxid ist ein Vasodilatator, der den Blutgefäßen hilft, sich zu entspannen und zu erweitern, um mehr Blutfluss zu ermöglichen.

Dadurch wird sichergestellt, dass der Blutfluss zum Penis verbessert wird, um dem Benutzer eine steinharte und stabile Erektion zu verschaffen.

6. Quinoa

Quinoa

Brauchen Sie einen Marathon im Schlafzimmer?

Dann lassen Sie alles andere stehen und liegen und holen Sie Quinoa aus Ihrem Supermarkt.

Dieses Getreide hat alle Aminosäuren, die Sie brauchen, und ist ein Kraftpaket an Eiweiß, das Ihnen helfen kann, die Ausdauer aufzubauen, die Sie im Bett brauchen.

Quinoa ist nicht nur eine Proteinbank, sondern hat auch einen hohen Ballaststoffgehalt, was bedeutet, dass Ihr Körper länger braucht, um es zu verdauen und somit mehr Zeit im Darm verbringt, um lang anhaltende Energie zu liefern.

7. Granatapfel

Pomegranate

Auf die Frage, was nach einem Apfel kommt, gibt es nur eine Antwort: ein Granatapfel.

Er ist genauso gut wie ein Apfel und hat einen sehr hohen Nährwert, besonders reich an Antioxidantien, die die Durchblutung fördern können.

In einer Studie, die im “International Journal of Impotence Research (IJIR)” veröffentlicht wurde, wird die Rolle des Granatapfels bei der Verbesserung der erektilen Dysfunktion beleuchtet.

8. Spinat

Spinach

Kinder werden ihn lieben, bis sie erwachsen sind, und das alles dank Popeye als Botschafter dieses grünen Gemüses.

Doch bevor man ihn als Kinderstreich abtun kann, muss Spinat wegen seiner penisvergrößernden Eigenschaften neu überdacht werden.

Spinat hat einen sehr hohen Gehalt an Arginin, das später im Körper in Stickstoffoxid umgewandelt wird.

Und Spinat kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen, so dass die Aufnahme dieser Sache in Ihre tägliche Ernährung Ihnen helfen wird, Ihre geistige und körperliche Stärke während des Tages zu steigern.

9. Avocado

avocado

Stressbewältigung beim Sex ist ein wichtiges Thema, denn Millionen von Menschen verlassen das Bett unbefriedigt, nur weil sie “Stress” haben

Stress oder Ängste im Zusammenhang mit Sex, familiären Problemen, Beziehungsproblemen, dem Job oder anderen Dingen können Ihre Libido zum Erliegen bringen, was zu einem missglückten Spiel im Bett führt.

Avocado ist reich an Vitamin B, das das reibungslose Funktionieren der Gehirnzellen unterstützen und die Stresshormone regulieren kann.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Avocados sind die einfach gesättigten Fette, die aufgrund ihrer gleichmäßigen Doppelbindung in der chemischen Struktur von wesentlicher Bedeutung sind, was vereinfacht ausgedrückt bedeutet, dass sie gesund für die Blutgefäße sind.

10. Bananen

bananas

Bananen gehören zu den am weitesten verbreiteten und am leichtesten zugänglichen Früchten der Welt, aber diese Zugänglichkeit ist nicht der einzige Faktor, der Bananen so besonders macht.

Ihr Kaliumgehalt ist ein muskelentspannender Mineralstoff, der für den Stoffwechsel sehr wichtig ist.

Durch den täglichen Verzehr von Bananen können Muskelkrämpfe während der Bewegung vermieden werden.

Laut der “American Heart Association” kann ein hoher Kaliumgehalt im Körper den Blutdruck auf ein optimales Niveau regulieren, was bedeutet, dass das Blut richtig in die Körperteile fließt, insbesondere in den Penis, was zu einer stärkeren Erektion führt.

Schlussfolgerung

Nach der Lektüre dieses Artikels haben Sie vielleicht ein paar Fakten erfahren, die Ihnen helfen können, Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit und Ausdauer ohne großen Aufwand zu steigern.

Erstens können einige der üblichen Lebensmittel, die wir täglich im Kühlschrank haben, Ihnen helfen, Ihre sexuelle Ausdauer zu verbessern.

Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch oder Meeresfrüchte, die reich an Mineralien wie Zink, Kalium, Magnesium, Vitamin A, Vitamin B, L-Arginin usw. sind, können Ihre Libido steigern.

Es ist immer gut, bei der Auswahl der Lebensmittel ein wenig gesundheitsbewusst zu sein, und das Ergebnis, wenn auch etwas verzögert, kommt in fliegenden Fahnen, die auf Ihr Sexualleben.

Lesen Sie weiter: 10 Wege zur Verbesserung Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit

References

  1. Biskind, Morton S. “The Relation of Nutritional Deficiency to Impaired Libido and Potency in the Male.” Journal of Gerontology 2.4 (1947): 303-314. https://academic.oup.com/geronj/article-abstract/2/4/303/513555
  2. Shamloul, Rany. “Natürliche Aphrodisiaka” The journal of sexual medicine 7.1 (2010): 39-49. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609515328320
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