Se ha demostrado que algunos alimentos, como la soja, los productos lácteos y determinadas grasas, reducen el contenido de testosterona en el organismo.
Por otra parte, una persona puede aumentar de forma natural los niveles de testosterona realizando una actividad física regular y manteniendo un peso saludable.
Los alimentos que consume una persona pueden influir en muchos aspectos de su salud, no sólo en su peso. Los alimentos proporcionan energía a las células y pueden afectar a otros componentes del organismo, como las hormonas, por ejemplo la testosterona.
Una dieta rica en determinados nutreints puede desequilibrar los niveles hormonales del organismo o crear dificultades para que el sistema utilice las hormonas adecuadamente si se consume en exceso.
Veamos si la soja reduce o no la testosterona
¿Puede la soja reducir la testosterona?
Dado que incluye todos los aminoácidos, la soja es una fantástica fuente de proteínas de origen vegetal. Gracias a los recientes avances en la industria del fitness, ahora se puede encontrar proteína de soja en una gran variedad de lugares, desde cafeterías de batidos hasta barritas para después del entrenamiento.
Incluso la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda el consumo de soja por sus posibles ventajas para la salud cardiaca.
Pero también se critica a la soja por lo que se considera su capacidad de provocar pechos de hombre al actuar simultáneamente como agente estimulante del estrógeno y reductor de la testosterona.
Según un estudio, un gran número de investigaciones no han logrado descubrir una relación entre el consumo de productos de soja y la modificación de los niveles séricos de testosterona o estrógenos.
Otro estudio, en cambio, descubrió que después de que un hombre dejara de tomar soja, sus molestias mamarias y sus niveles de estrógeno volvían a la normalidad.
Los investigadores plantearon la hipótesis de que los fitoestrógenos de la soja podrían afectar al organismo sin alterar los niveles hormonales del cuerpo, lo que podría dar lugar a síntomas asociados con niveles excesivos de estrógeno en el organismo.
Los investigadores necesitan realizar más estudios de alta calidad tanto en hombres como en mujeres para determinar los efectos precisos de la soja en los órganos y sistemas del cuerpo.
¿Cómo puedes aumentar el nivel de testosterona?
El descenso natural de los niveles de testosterona en el varón comienza alrededor de los 25-30 años.
Para conseguir unos niveles óptimos de testosterona, todo el mundo debe adoptar los cambios de estilo de vida esenciales para lograr este objetivo. Al mismo tiempo, verás mejoras en tu salud y aspecto físico.
También puedes hacerte con potenciadores de la testosterona como Testofuel, Testogen y Testolan, entre otros.
Estos suplementos están diseñados para aumentar directamente la testosterona o las hormonas asociadas en el organismo, o bien para inhibir la transformación de la testosterona en estrógeno en el organismo.
Esta lista de los mejores potenci adores de la testosterona incluye una combinación de hierbas y potenciadores de la testosterona de origen natural.
Conclusión
Sin embargo, aún no se han demostrado los efectos exactos de la soja en los niveles bajos de T, por lo que puedes consumirla en cantidad limitada.
Por otra parte, los potenciadoresy suplementos de testosterona pueden utilizarse para garantizar unos niveles hormonales óptimos incluso a edades avanzadas, sobre todo si se acompañan de un estilo de vida saludable, ejercicio regular y una dieta equilibrada.
