Existen básicamente dos tipos de antojos en los seres humanos, uno por la comida y otro por el sexo.
Pero es interesante observar que ambos tienen una conexión biológica y sin pensarlo mucho se podría decir que la energía que necesitas para el sexo la adquieres de la comida.
Los seres humanos llevan mucho tiempo intentando estudiar la ciencia de los antojos, y ahora quizá tengamos una respuesta que explique la relación entre la comida y el sexo.
Y no es un hecho extraño que algunos alimentos te inciten al sexo, mientras que otros te darán sueño.
Ahora, con un poco de ciencia, los investigadores han identificado un puñado de alimentos que te estimularán para tener relaciones sexuales
En este artículo, exploraremos 10 alimentos para aumentar tu resistencia sexual y tu libido.
Para terminar, pasemos directamente al quid de este artículo.
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La relación entre la comida y el sexo
Sin duda, los alimentos aportan todos los nutrientes y la energía necesarios para que tu metabolismo sexual funcione correctamente.
Pero ciertos alimentos son muy ricos en algunos nutrientes cruciales para el metabolismo sexual y consumirlos un poco más de lo habitual puede dar un impulso extra.
Nutrientes como la vitamina B12, la vitamina A, el zinc, el magnesio, la L-arginina, etc. son muy importantes para potenciar la libido y otras funciones metabólicas del cuerpo relacionadas con el sexo.
Otro descubrimiento apasionante fue la ciencia del ansia, según la cual, tanto para el apetito como para el deseo sexual, la señalización está modulada por la norepinefrina y la feniletilamina.
Ésta es la razón por la que no tienes esa sensación de hormigueo del amor cuando estás hambriento, o por la que puedes olvidar una comida durante una acción intensa.
Además, cuando comes, empleas el sentido del gusto, el olfato, el tacto y la vista; curiosamente, utilizas todos estos sentidos cuando te comprometes sexualmente con tu pareja.
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10 alimentos para aumentar la resistencia sexual y la libido
A continuación encontrarás una lista de 10 alimentos que pueden ayudarte a aumentar tu libido sexual y tu resistencia para que te pongas duro en la cama
1. Manzanas
si el rojo es bueno, buena es la manzana”; puede parecer una locura, pero la manzana es realmente una fruta estupenda para tu bienestar general, especialmente para tu resistencia sexual.
la quercetina es un potente antioxidante, y la manzana es una fuente de este compuesto.
Puede retrasar o impedir la liberación de cortisol, que es una hormona que degrada los músculos y se produce cuando se realiza un esfuerzo físico.
La manzana puede mejorar la resistencia, ya que la quercetina puede estimular la producción de nuevas mitocondrias, que técnicamente es el centro neurálgico de una célula.
2. Salmón
Este pescado es una fuente excelente de ácido graso omega-3, que tiene muchas funciones metabólicas en nuestro cuerpo, empezando por el cerebro.
En un estudio publicado en el “International Journal of Impotence Research (IJIR)”, se observó que las personas que prefieren la dieta mediterránea, rica en omega-3, tenían un menor riesgo de disfunción eréctil.
Otro estudio de la misma revista descubrió que las mujeres que consumen salmón con regularidad tenían una libido aumentada y un enfoque más positivo hacia el sexo.
El ácido graso omega-3 contribuye a la producción de óxido nítrico (NO), que es un vasodilatador que mejora el flujo sanguíneo en diversas partes del cuerpo.
3. Avena
La avena es la favorita de muchos debido a su humilde estado nutricional desprovisto de nutrientes no deseados.
Son una de las mejores fuentes para adquirir L-arginina, que es un aminoácido necesario para abrir los vasos sanguíneos.
En un estudio publicado en “American Journal of Lifestyle Medicine”, los investigadores han estudiado las propiedades de la avena para reducir el colesterol.
Así, al mejorar los niveles de colesterol se asegurará un flujo sanguíneo adecuado hacia el pene, y eso significa que tendrás una erección más fuerte.
4. Guindilla
Este podría ser un “no” rotundo en tu mente, pero la ciencia tiene aquí un argumento mejor para hacerte cambiar de opinión.
La guindilla, sin duda, no es agradable de comer en su forma cruda, pero en primer lugar, ¿qué hay en ella que la hace tan especial?
la “capsaicina” es el compuesto activo de los pimientos que crea una sensación de ardor cuando los comes.
Pero este compuesto, una vez dentro de tu cuerpo, aumentaría el ritmo cardíaco y provocaría la liberación de “endorfinas”, que te harían sentir relajado y feliz.
Y es este mismo compuesto el que también puede excitarte sexualmente.
Así que cuando estás estimulado sexualmente tu metabolismo se acelera y precisamente eso es lo que imita aquí la capsaicina, dándote así un empujón.
5. Sandía
Ésta es una fruta que encuentras muy fácilmente en el supermercado más cercano y, gracias a su riqueza nutricional, los melones son famosos en todo el planeta.
La L-citrulina es un aminoácido sobrecargado en la sandía, que posteriormente se convierte en L-arginina en el organismo para la producción de óxido nítrico.
El óxido nítrico es un vasodilatador que ayuda a los vasos sanguíneos a relajarse y dilatarse más para dar cabida a un mayor flujo sanguíneo.
De este modo, el flujo sanguíneo hacia el pene aumenta y el usuario consigue una erección estable y dura como una roca.
6. Quinoa
¿Necesitas un maratón en el dormitorio?
Entonces deja todo lo demás y busca quinoa en el supermercado.
Este grano tiene todos los aminoácidos que necesitas, y es una fuente de proteínas que puede ayudarte a desarrollar la resistencia que necesitas en la cama.
La quinoa no es sólo un banco de proteínas, sino que también tiene un alto contenido en fibra, lo que significa que tu cuerpo tardará más en digerirla y, por tanto, pasará más tiempo en el intestino proporcionándote energía duradera.
7. Granada
Si preguntas qué hay junto a una manzana, sólo hay una respuesta, y es una granada.
Son igual de buenas que una manzana y tienen un valor nutritivo muy alto, especialmente ricas en antioxidantes que pueden estimular el flujo sanguíneo.
En un estudio publicado en “the International Journal of Impotence Research (IJIR)”, el papel de la granada en la mejora de la disfunción eréctil arroja luz sobre la importancia de esta fruta.
8. Espinacas
A los niños les encantarán hasta que sean mayores, y todo gracias a Popeye por ser el embajador de esta verdura verde.
Pero antes de que puedas dejarlas de lado como una broma infantil, hay que reconsiderar las espinacas por sus propiedades para aumentar el pene.
Las espinacas tienen un contenido muy elevado de arginina, que posteriormente se convierte en óxido nítrico en el organismo.
Y las espinacas pueden ayudarte a recuperarte más rápidamente, de modo que añadirlas a tu dieta diaria te ayudará a potenciar tu fuerza mental y física durante todo el día.
9. Aguacate
La gestión del estrés durante las relaciones sexuales es un tema importante, porque millones de personas salen insatisfechas de la cama sólo por culpa del “estrés”
El estrés o la ansiedad relacionados con el sexo, los problemas familiares, los problemas de pareja, el trabajo o cualquier otra cosa podrían hacer caer tu libido, dando lugar a un juego fallido en la cama.
El aguacate es rico en vitamina B, que puede ayudar al buen funcionamiento de las células cerebrales y regular las hormonas del estrés.
Otro componente crítico de los aguacates es la grasa monosaturada, esencial por su doble enlace uniforme en la estructura química, lo que en términos sencillos significa que son saludables para los vasos sanguíneos.
10. Plátanos
Los plátanos son una de las frutas más comunes y de más fácil acceso del mundo, pero esa accesibilidad no es el único factor que hace que los plátanos sean tan especiales.
Es su contenido en potasio, un mineral que relaja los músculos y es muy necesario para las aplicaciones metabólicas.
Si tomas plátano a diario, se pueden evitar los espasmos musculares y los calambres durante la acción.
Según la “Asociación Americana del Corazón”, tener mucho potasio en el cuerpo puede regular la presión sanguínea a niveles óptimos, y esto significa que la sangre fluye adecuadamente a las partes de tu cuerpo, especialmente al pene, lo que te proporcionará una erección más fuerte.
Conclusión
Así pues, después de leer este artículo, puede que hayas aprendido algunos hechos que podrían ayudarte a aumentar tu rendimiento sexual y tu resistencia sin mucho esfuerzo.
En primer lugar, algunos de los alimentos más comunes que tenemos a diario en el frigorífico pueden ayudarte a mejorar tu resistencia sexual.
La fruta, la verdura, los cereales, la carne o el marisco ricos en minerales como el zinc, el potasio, el magnesio, la vitamina A, la vitamina B, la L-arginina, etc. pueden mejorar tu libido.
Siempre es bueno ser un poco consciente de la salud a la hora de elegir los alimentos, y el resultado, aunque se retrase un poco, llega con creces reflejándose en tu vida sexual.
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References
- Biskind, Morton S. “La relación de la deficiencia nutricional con el deterioro de la libido y la potencia en el varón” Revista de gerontología 2.4 (1947): 303-314. https://academic.oup.com/geronj/article-abstract/2/4/303/513555
- Shamloul, Rany. “Afrodisíacos naturales” Revista de Medicina Sexual 7.1 (2010): 39-49. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609515328320
