El ZMA, abreviatura de aspartato de zinc y magnesio, es un suplemento muy conocido en la comunidad del bienestar. Contiene tres componentes: zinc, magnesio y el nutriente B6.
Según un estudio, el ZMA tiene varias ventajas médicas, desde aumentar tu masa muscular hasta mejorar los niveles de andrógenos en el organismo.
Varios estudios de investigación respaldan esta afirmación, y en el aspecto clínico, los médicos también recetan un suplemento de ZMA para tratar el hipogonadismo.
Este artículo te dará una visión más profunda del papel del ZMA en el aumento de los niveles de testosterona.
Sin más preámbulos, entremos en el meollo de este artículo.
¿Cómo ayuda el ZMA a aumentar la testosterona?
El ZMA es un suplemento mineral muy estudiado que aumenta los niveles de testosterona, especialmente en los hombres que hacen ejercicio con regularidad.
Desglosemos el papel de cada uno de los componentes del ZMA.
El zinc es un micronutriente muy importante que se obtiene de los alimentos. Desempeña un papel fundamental en la síntesis de 300 enzimas que se utilizan en todos los procesos, desde la digestión hasta la producción de esperma.
El zinc revitaliza las células de Leydig, mejorando así la secreción de la hormona t.
Por otra parte, el magnesio es muy crucial para mejorar la biodisponibilidad de la testosterona en el suero.
El ácido D-aspártico es otro aminoácido crucial que ha demostrado efectos positivos significativos en personas con testosterona baja.
Sin embargo, no hay pruebas concluyentes de que el ácido aspártico pueda hiperactivar la testosterona en personas con niveles de testosterona ya sanos.
¿Existen suplementos con ZMA?
Según los investigadores, cuanto más puedas mantener tus niveles de testosterona, más fácil te resultará ganar masa muscular y ayudar a tu metabolismo.
Existe una nueva clase de productos llamados nutracéuticos, que son brebajes herbales elaborados con extractos de plantas orgánicas clínicamente probados. Estos productos suelen denominarse potenciadores naturales de la testosterona.
Algunos de estos productos contienen ZMA, mientras que otros de esta categoría contienen zinc, magnesio o aspartato en su forma elemental.
Algunos de los potenciadores de testosterona con ZMA líderes del sector son Testogen, TestoFuel y Prime Male. Estos productos han sido la elección de los clientes durante bastante tiempo.
Como se fabrican en una instalación cGMP que sigue todas las normas de la FDA, no hay restricciones para la venta de este producto en ningún lugar de EE.UU. o el Reino Unido.
Conclusión
Se ha demostrado clínicamente que el ZMA es seguro y bueno para aumentar el nivel de andrógenos en un varón adulto sano.
Existe una IDR prescrita para cada uno de los componentes del ZMA, a saber, zinc: 12 mg/día, magnesio: 400 mg/día y ácido aspártico: 3 g/día.
Puedes probar los suplementos de ZMA disponibles en el mercado, pero hay una nueva clase de productos llamados potenciadores nutracéuticos de la testosterona, elaborados con materias orgánicas y extractos de hierbas.
Estos productos son un competidor directo de los esteroides anabolizantes y ahora los utilizan principalmente los deportistas por su funcionamiento natural y su seguridad.
