Muchos creen que el consumo de soja no es adecuado porque su conexión negativa con los niveles de testosterona es un asunto más arriesgado, especialmente para los hombres.
Algunos estudios demuestran que el consumo constante de productos de soja como el edamame, el tofu, la leche de soja y el miso podría provocar un descenso de los niveles de testosterona.
Entendamos si la soja o las variedades de soja como el tofu tienen alguna relación con la orientación sexual masculina y los niveles de testosterona.
¿Qué dice la ciencia sobre el tofu y la testosterona?
Los alimentos a base de soja son un importante sustituto de la carne por su mayor contenido en proteínas. Pero un estudio basado en 2001 había demostrado que los productos a base de soja podrían interferir en los niveles séricos de testosterona en un grado significativo.
De hecho, en el mismo estudio también se menciona que podría ser un promotor principal del cáncer de próstata en los varones.
Una encuesta masiva de múltiples estudios descubrió que las fuentes alimentarias de soja no tenían ningún efecto sobre los niveles de testosterona en los hombres.
Además de lo anterior, hay una publicación de 2021 tras analizar 38 investigaciones originales sobre la relación entre la testosterona y la soja, y resulta que no hay ningún impacto significativo.
¿Debo dejar de comer soja?
Es bastante difícil responder a esto porque la ciencia está dividida en este punto, y aún no han llegado pruebas concluyentes. Pero basándonos en los últimos descubrimientos, no debería preocuparte comer tofu.
Pero si realmente te preocupa la disminución de tus niveles de andrógenos, aquí tienes un atajo.
Lospotenciadores naturales de la testosterona son hack que hemos mencionado anteriormente. Son productos nutracéuticos que pueden utilizarse para tratar la testosterona baja en casa.
Pueden ser el mejor suplemento dietético que puedes combinar con el tofu para anular cualquier efecto negativo, si lo hubiera.
Estos son algunos de los productos líderes del sector para aumentar la testosterona.
Estos productos se elaboran principalmente combinando vitaminas como la B12, D3, E y C, además de zinc, hierro y algunos otros minerales.
El ácido D-aspártico es uno de los componentes principales de todos estos potenciadores. Algunos de estos productos contienen ingredientes adicionales como Bioperina, L-citrulina, omega-3, etc.
Conclusión
Técnicamente no debería preocuparte utilizar tofu, según los últimos estudios.
Al mismo tiempo, algunos estudios afirman que mezclas específicas en fuentes alimentarias a base de soja podrían disminuir los niveles de testosterona, aunque la investigación es incierta.
Así pues, la mejor solución para comer tofu sin arriesgar nada es utilizar un suplemento natural potenciador de la testosterona.
Algunos de los más populares se enumeran más arriba, y lo bueno es que todos ellos son 100% naturales, por lo que no tienes que preocuparte por ningún efecto aleatorio.
Cuando se consumen según la dosis mencionada en el envase, no tienes que preocuparte por los efectos secundarios, excepto si eres alérgico a algún ingrediente, ¡a diferencia de los esteroides!
