high fat diet testosterone

¿Una dieta excesiva rica en fibra y grasas disminuye la testosterona?

Los expertos afirman que las dietas ricas en fibra y grasas podrían ser una de las causas del bajo nivel de testosterona, pero ¿es cierto? Averigüémoslo en detalle. Lea más aquí.

Se ha establecido la relación entre la dieta y la testosterona. Los alimentos que consumes pueden reducir o aumentar tus niveles de testosterona, en lo que también influye tu genética.

Según las conclusiones de un estudio publicado en 2021, los hombres que consumían dietas más proinflamatorias (ricas en carbohidratos refinados y grasas saturadas) tenían niveles generales de testosterona más bajos que los hombres que consumían menos alimentos proinflamatorios.

Además, los que consumían los alimentos más proinflamatorios tenían un riesgo un 29,6% mayor de desarrollar escasez de testosterona que los que consumían los alimentos menos proinflamatorios.

Entonces, ¿son la dieta rica en grasas y fibra la razón de la baja testosterona? Averigüemos la verdad.

¿Es la testosterona baja una causa de la dieta rica en grasas o fibra? Mito o realidad

Según las investigaciones, existe una relación entre la inflamación y la disminución de la producción de testosterona.

Además, seguir una dieta proinflamatoria está relacionado con el aumento de peso y un riesgo elevado de obesidad, ambos relacionados con la reducción de los niveles de testosterona.

La hormona luteinizante (LH) es liberada por el cerebro y transportada posteriormente a los testículos, donde aumenta la producción de testosterona.

La testosterona interviene en diversas tareas, desde el desarrollo muscular hasta el aumento del deseo. Si quieres aumentar tus niveles de testosterona, seguir una dieta rica en fibra es más perjudicial que beneficioso.

Según un estudio realizado por expertos, las dietas ricas en fibra pueden perjudicar los niveles de testosterona.

Según las conclusiones, los científicos descubrieron que los hombres normales de mediana edad que cambiaron su dieta típica por algo parecido a una dieta baja en grasas y rica en fibra experimentaron reducciones significativas de los niveles de testosterona.

¿Cómo aumentar la testosterona además de con una buena dieta?

Consumir suplementos de testosterona puede ser una opción ideal para aumentar los niveles de T, independientemente del tipo de dieta.

Los potenciadores de la testosterona como Testogen, TestRX y Testofuel están hechos de ingredientes naturales que ayudan al cuerpo masculino a producir más testosterona.

El fabricante ha evaluado minuciosamente los ingredientes para asegurarse de que tienen la menor cantidad de efectos negativos.

Uno de los ingredientes más importantes es el ácido D-aspártico, el aminoácido natural que ayuda a restablecer los niveles normales de testosterona.

Esta sustancia aumenta la producción de la hormona luteinizante por el organismo, que estimula la actividad de las células de Leydig.

Los hombres que tomen estos suplementos superiores notarán una mejora en su estado de ánimo, sus niveles de energía y su capacidad de concentración al cabo de una semana de tomar el suplemento.

Conclusión

Como se ha dicho, los expertos aún están tratando de encontrar la razón de los bajos niveles de T relacionados con una dieta rica en grasas o en fibra.

Sin embargo, lo que sí se sabe muy bien es que siempre es bueno tomar potenciadores de testosterona para aumentar tu deseo sexual y para tu bienestar general.

Así pues, preocúpate menos del contenido en fibra y grasa de tus alimentos, e invierte más en potenciadores naturales de la testosterona para tu salud general.

Written by Tom Knight
Fact Checked by Experts
Kryolife Health

All Kryolife Health’s content is medically reviewed or fact checked to ensure that it is as accurate as possible.

We have strict sourcing guidelines and only link to other reputable media sites, educational institutions, and, whenever possible, peer-reviewed studies.

If you feel that any of our content is inaccurate, out-of-date, or otherwise questionable, please contact us through the feedback form on this page.

No, thank you. I do not want.
100% secure your website.