La testosterona es sin duda la hormona masculina más importante, y cualquier variación en sus niveles tiene un efecto drástico en el bienestar sexual, físico y mental de la persona.
Existe la creencia popular de que correr, hacer footing o los entrenamientos duros pueden reducir tus niveles de testosterona.
Pero, ¿hay alguna validez científica en estas afirmaciones, o se trata de otro engaño de Internet?
Pues bien, en este artículo te ayudaremos a explorar la ciencia real que hay detrás de esta afirmación. Así que, sin rellenar aquí más palabras, entremos de lleno en el tema.
¿Tienen alguna relación el running y los niveles de testosterona?
Sí, los estudios sugieren que existe una conexión entre correr y los niveles de testosterona. Pero la intensidad de la carrera es un factor clave.
Si tu entrenamiento es duro, los niveles de cortisol en tus músculos serán muy elevados. A diferencia de la adrenalina producida durante el ejercicio intenso, el cortisol acumulado en el músculo tarda más en desaparecer.
Losestudios han demostrado que unos niveles de cortisol más elevados pueden afectar a la biosíntesis de la testosterona, provocando un nivel más bajo en el suero.
Sin embargo, correr de forma leve a moderada no provocaría ningún cambio en los niveles de hormona t, ya que el músculo está adaptado para hacer frente al cortisol producido durante tal actividad.
¿Cómo aumentar mis niveles de testosterona?
Bien, si eres un fanático del entrenamiento y te gustaría hacer cardio prolongado, entonces puede que te convenga recurrir a la ayuda de los potenciadores naturales de la testosterona.
Se trata de potenciadores naturales de la testosterona sintetizados orgánicamente, con ingredientes a base de hierbas y resultados clínicamente probados.
El mercado está inundado de miles de potenciadores de la t falsos, que contienen una base de esteroides para conseguir el resultado.
Los t-boosters naturales son seguros para el organismo y no causan efectos secundarios nocivos. Testogen, Prime Male, Testo Fuel y Testolan son algunas de las mejores marcas del mercado.
Conclusión
Sí, correr puede reducir tu testosterona, pero durante un periodo más corto. Sin embargo, si eres un atleta de nivel serio que se dedica a correr maratones, entonces es posible que quieras obtener ayuda para mantener altos tus niveles de t.
Puesto que los esteroides son perjudiciales y están prohibidos, puedes considerar los potenciadores de testosterona naturales sintetizados con componentes herbales.
Estos productos son más seguros porque no provocan efectos secundarios perjudiciales y se han estudiado a fondo.
