Testosteron ist zweifellos das wichtigste männliche Hormon, und jede Schwankung seines Spiegels hat drastische Auswirkungen auf das sexuelle, körperliche und geistige Wohlbefinden einer Person.
Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass Laufen, Joggen oder harte Trainingseinheiten den Testosteronspiegel senken können
Aber sind diese Behauptungen wissenschaftlich fundiert, oder handelt es sich um einen weiteren Internet-Schwindel?
In diesem Artikel werden wir Ihnen helfen, die wirkliche Wissenschaft hinter dieser Behauptung zu erforschen. Also, ohne hier noch mehr Worte zu verlieren, lassen Sie uns in das Thema einsteigen.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Laufen und dem Testosteronspiegel?
Ja, Studien legen nahe, dass es einen Zusammenhang zwischen Laufen und Testosteronspiegeln gibt. Dabei ist jedoch die Intensität des Laufens ein entscheidender Faktor.
Wenn Sie hart trainieren, ist der Cortisolspiegel in Ihren Muskeln sehr hoch. Im Gegensatz zum Adrenalin, das bei schwerer körperlicher Betätigung ausgeschüttet wird, dauert es länger, bis das im Muskel aufgebaute Cortisol wieder abgebaut wird.
Studien haben gezeigt, dass ein hoher Cortisolspiegel die Testosteronbiosynthese beeinträchtigen kann, was zu einem niedrigeren Spiegel im Serum führt.
Leichter bis mäßiger Laufsport führt jedoch nicht zu einer Veränderung des T-Hormonspiegels, da die Muskeln an die Verarbeitung des bei einem solchen Ereignis produzierten Cortisols angepasst sind.
Wie kann ich meinen Testosteronspiegel erhöhen?
Okay, wenn Sie ein Workout-Freak sind, der gerne ein ausgedehntes Ausdauertraining macht, dann sollten Sie vielleicht die Hilfe von natürlichen Testosteron-Boosternin Anspruch nehmen .
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Natürliche T-Booster sind sicher für den Körper und verursachen keine schädlichen Nebenwirkungen. Testogen, Prime Male, Testo Fuel und Testolan sind einige der Top-Marken auf dem Markt.
Schlussfolgerung
Ja, Laufen kann Ihr Testosteron reduzieren, aber nur für einen kürzeren Zeitraum. Wenn Sie jedoch ein ernsthafter Athlet sind, der einen Marathon läuft, dann sollten Sie sich Unterstützung holen, um Ihren T-Spiegel hoch zu halten.
Da Steroide schädlich und verboten sind, können Sie natürliche Testosteron-Booster in Betracht ziehen, die aus pflanzlichen Bestandteilen synthetisiert werden.
Diese Produkte sind sicherer, weil sie keine schädlichen Nebenwirkungen hervorrufen und gründlich untersucht wurden.
