Ebbene, è molto probabile che tu faccia parte di quel 90% di persone che pensano che il testosterone sia solo per i maschi e gli estrogeni per le femmine!
Ma la realtà è diversa: anche le femmine possono secernere testosterone, ma in quantità minori rispetto agli uomini.
Iltestosterone è un androgeno che aiuta a sviluppare le caratteristiche sessuali maschili, aiuta nella riproduzione, aiuta nella crescita muscolare, ecc.
La maggior parte del testosterone negli uomini viene prodotto da un organo apposito chiamato testicolo, mentre le donne lo producono attraverso le ovaie, le ghiandole surrenali, le cellule adipose e le cellule della pelle.
Se si confronta la quantità prodotta nelle donne con quella degli uomini, si rimane sorpresi nello scoprire che rappresenta solo 1/20 di quella degli uomini.
Tuttavia, se la donna ne secerne una quantità superiore a un certo limite, potrebbe presentare caratteristiche maschili come peli sul viso, sviluppo muscolare, voce più profonda, ecc.
In questo articolo ti spiegheremo tutto quello che devi sapere sul testosterone nelle donne.
Iniziamo.
Leggi di più: Perché il testosterone è così importante? Benefici inespressi del testosterone
Ormoni sessuali maschili e femminili
Prima di entrare nel vivo di questo argomento, è necessario conoscere gli ormoni sessuali di base sia negli uomini che nelle donne.
Questa distinzione ci aiuterà a capire la diversità del corpo umano e la meraviglia creata da una sola coppia di cromosomi su 22 coppie.
Deidroepiandrosterone (DHEA) Estradiolo e vari estrogeni Androstenedione Testosterone Estrone Estradiolo Progesterone Testosterone e vari androgeni
In che modo il testosterone agisce in modo diverso in ciascun sesso?
Negli uomini
Il testosterone svolge alcune importanti funzioni nei maschi, come favorire la riproduzione, la spermatogenesi, indurre i caratteri sessuali secondari dopo la pubertà, ecc.
La costruzione muscolare e l’ingrossamento generale sono favoriti da questo ormone ed è per questo che molti lo usano come integratore per ottenere guadagni muscolari più rapidi.
La distribuzione e la combustione dei grassi aiutano a eliminare i depositi di grasso indesiderato e creano un canale adeguato per la crescita muscolare.
L’aumento della densità minerale ossea rende le ossa degli uomini più forti e spesse: il testosterone aiuta ad assorbire più calcio nelle ossa.
La produzione di RBC attraverso la stimolazione del midollo osseo aiuta a ossigenare gli organi come il cervello e il cuore, creando così un’esplosione di energia e migliorando l’umore.
Il testosterone induce un impulso sessuale e crea il desiderio di avere rapporti.
Nelle donne
Nel caso delle donne, il testosterone, invece di favorire la riproduzione, fa molte altre cose che fa nella controparte maschile.
L’ormone T è molto importante per la salute delle ossa nelle donne, soprattutto per migliorare la densità minerale ossea e la massa ossea.
Svolge inoltre un ruolo fondamentale per la fertilità, il desiderio sessuale, la cura della vagina, la salute del seno, ecc.
Anche le donne utilizzano il testosterone convertendolo in ormoni sessuali femminili che vengono utilizzati dall’organismo.
Entrambi i sessi subiscono un’impennata di testosterone durante la pubertà, durante la quale si sviluppano i caratteri sessuali secondari di entrambi.
Le donne spesso non presentano caratteristiche maschili perché il testosterone agisce in modo diverso all’interno del sistema femminile e viene rapidamente convertito in estrogeni.
I livelli di testosterone nelle donne e il suo impatto
Alle donne potrebbe essere chiesto dal medico di fare un esame del sangue per valutare i livelli di testosterone e di altri androgeni nel sangue.
Si stima che l’intervallo normale di testosterone nel sangue per le donne sia compreso tra 15 ng/dl e 70 ng/dl.
Allo stesso tempo, una controparte maschile potrebbe avere un limite inferiore di 270 ng/dL e un limite superiore di 1070 ng/dL.
Se i livelli sono più alti o più bassi del limite nelle femmine, potrebbe essere un’indicazione di qualche disturbo, soprattutto nelle ovaie o nelle ghiandole surrenali, oppure potrebbe essere dovuto a un eventuale farmaco.
Se i livelli scendono al di sotto di 15ng/dL, potrebbe essere la causa:
- Osteoporosi
- Bassa libido
- Problemi con il ciclo mestruale
- Problemi di fertilità
- Secchezza e irritazione delle pareti vaginali
D’altra parte, se i livelli sono superiori a 70ng/dL, potrebbero verificarsi
- Obesità
- Crescita dei peli sul viso
- Infertilità
- Mancanza continua del ciclo mestruale
- Ovaio policistico
- Livelli irregolari di zucchero nel sangue
Quando le donne hanno bisogno di trattare il testosterone?
Di solito, i livelli anomali negli uomini sono più comuni rispetto alle donne; tuttavia, se i livelli di testosterone nelle donne sono insolitamente alti o bassi, potrebbero essere dovuti ai seguenti motivi e richiedono un trattamento.
Livelli più alti di ormone potrebbero essere indice di un possibile tumore alle ovaie o alle ghiandole surrenali.
Questo potrebbe portare all’espressione di caratteri maschili nelle donne e il possibile trattamento per l’iperespressione potrebbe utilizzare glucocorticosteroidi, metformina ecc.
In questo modo si sopprime la produzione di testosterone naturale dell’organismo e si limita l’aumento dei livelli.
D’altra parte, i livelli più bassi di testosterone nelle donne potrebbero essere dovuti all’asportazione delle ovaie o a disturbi alle ghiandole surrenali.
Anche l’età è un fattore importante: con l’avanzare dell’età, la produzione di testosterone diminuisce nelle donne proprio come nelle loro controparti maschili.
Perdita di massa ossea, bassa densità minerale ossea, diminuzione della libido e soppressione dei livelli di RBC sono alcuni degli effetti a lungo termine del testosterone basso nelle donne.
Alcuni studi suggeriscono che la terapia ormonale nelle donne con testosterone basso ha mostrato un miglioramento della libido; tuttavia, le prove conclusive devono ancora essere ottenute.
Come affrontare i livelli anomali di testosterone in modo naturale?
Proprio come gli uomini, anche le donne possono trattare i livelli anormali di testosterone in modo naturale, senza ricorrere a farmaci o a sostanze stupefacenti.
Il fatto è che le donne non hanno bisogno di un forte aumento di questo ormone, ma piuttosto di mantenerlo all’interno del range richiesto.
Se l’intervallo è inferiore ai livelli minimi, il possibile sospetto potrebbe essere la carenza di alcuni nutrienti essenziali.
Modificare il piano alimentare può aiutare a risolvere questo problema.
Alcune erbe medicinali come il Tribulus terrestris e l’ashwagandha sono forti promotori della secrezione di testosterone.
L’aggiunta di carne rossa nella dieta potrebbe essere un’ottima scelta; inoltre, anche frutti come il melograno, il limone e l’ananas possono aiutare ad aumentare i livelli di testosterone.
Soprattutto, se si pratica un’attività fisica intensa in concomitanza con questa dieta, i livelli di testosterone possono aumentare.
Per chi ha bisogno di ridurre i livelli di testosterone, anche in questo caso la dieta è la strategia definitiva, ma questa volta gli ingredienti cambiano.
L’agnocasto, i semi di lino, la menta, le noci, il reishi, l’olio vegetale, la peonia bianca, la soia, il palmetto, ecc. sono ottime scelte per ridurre i livelli di testosterone.
Per entrambe le categorie, una cosa che può aiutare a controllare i livelli di testosterone è la “mediazione”
Quando la mente è concentrata, si sincronizza con il corpo e linearizza tutti i percorsi bloccati, garantendo così il corretto funzionamento di tutti gli organi.
L’integrazione di testosterone a livello atletico può giovare alle donne?
Si tratta di un argomento controverso che ha preso d’assalto il mondo dello sport nella storia recente.
Se ricordi, una delle atlete è stata accusata di aver fatto uso di steroidi per migliorare le proprie capacità atletiche e molte altre sono state sequestrate dalla commissione sportiva per aver fatto uso di steroidi negli ultimi decenni.
La scienza alla base di questo fenomeno è molto semplice: il testosterone, se disponibile in eccesso nel sangue, può dare benefici fisici senza precedenti a una donna rispetto a un’altra atleta pulita.
Il testosterone può aumentare l’aggressività e dare una motivazione mentale per andare avanti.
Lo sviluppo muscolare e il modello di dispendio energetico dell’organismo cambiano quando il testosterone in eccesso viene immesso nel sangue.
In questo modo, le atlete possono aumentare illegalmente le loro prestazioni; tuttavia, i più recenti strumenti biomedici e gli standard per lo screening del doping possono impedire in parte questo fenomeno.
Riassumendo
Le donne hanno il testosterone come gli uomini, ma in quantità minore.
Contraddicendo lo stigma sociale secondo cui il testosterone è un ormone esclusivamente maschile, anche le donne lo utilizzano per funzioni in qualche modo simili.
Nelle donne, il testosterone aiuta in funzioni come lo sviluppo muscolare, la fertilità, la salute della vagina, il miglioramento della densità ossea, la creazione del desiderio sessuale, ecc.
L’intervallo di valori salutari nelle donne è compreso tra 15 e 70 ng/dL e qualsiasi deviazione da questo intervallo potrebbe essere problematica per loro, proprio come per gli uomini.
A volte i medici prescrivono steroidi androgeni leggeri per aumentare i livelli nelle donne con testosterone basso e, viceversa, possono essere prescritti glucocorticosteroidi per abbassarne i livelli.
