La relazione tra dieta e testosterone è stata stabilita. Gli alimenti che mangi possono abbassare o alzare i tuoi livelli di testosterone, influenzati anche dalla tua genetica.
In base ai risultati di uno studio pubblicato nel 2021, i maschi che hanno consumato più diete pro-infiammatorie (ricche di carboidrati raffinati e grassi saturi) hanno livelli di testosterone complessivamente più bassi rispetto agli uomini che hanno consumato meno alimenti pro-infiammatori.
Inoltre, coloro che consumavano più alimenti pro-infiammatori avevano un rischio maggiore del 29, 6% di sviluppare una carenza di testosterone rispetto a coloro che consumavano meno alimenti pro-infiammatori.
Quindi, una dieta ricca di grassi e di fibre è la causa del testosterone basso? Scopriamo la verità.
Il testosterone basso è una causa della dieta ricca di grassi o di fibre? Mito o fatto
Secondo alcune ricerche, esiste un legame tra l’infiammazione e la diminuzione della produzione di testosterone.
Inoltre, seguire una dieta pro-infiammatoria è collegato all’aumento di peso e a un elevato rischio di obesità, entrambi collegati a una riduzione dei livelli di testosterone.
L’ormone luteinizzante (LH) viene rilasciato dal cervello e successivamente trasportato ai testicoli, dove aumenta la produzione di testosterone.
Il testosterone è coinvolto in una serie di attività che vanno dallo sviluppo muscolare all’aumento del desiderio. Se vuoi aumentare i tuoi livelli di testosterone, seguire una dieta ricca di fibre è più dannoso che benefico.
Secondo uno studio condotto dagli esperti, le diete ad alto contenuto di fibre possono danneggiare i livelli di testosterone.
Secondo i risultati, gli scienziati hanno scoperto che gli uomini normali di mezza età che sono passati dalla loro dieta tipica a una dieta a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di fibre hanno registrato una significativa riduzione dei livelli di testosterone.
Come migliorare il testosterone oltre a una buona dieta?
Il consumo di integratori di testosterone può essere un’opzione ideale per aumentare i livelli di T indipendentemente dal tipo di dieta.
Gli integratori di testosterone come Testogen, TestRX e Testofuel sono composti da ingredienti naturali che aiutano il corpo maschile a produrre più testosterone.
Il produttore ha valutato attentamente gli ingredienti per assicurarsi che abbiano il minor numero di effetti negativi.
Uno degli ingredienti più importanti è l’acido D-aspartico, un aminoacido naturale che aiuta a ripristinare i normali livelli di testosterone.
Questa sostanza aumenta la produzione di ormone luteinizzante da parte dell’organismo, che stimola l’attività delle cellule di Leydig.
Gli uomini che assumono questi integratori top noteranno un miglioramento dell’umore, dei livelli di energia e della capacità di concentrazione entro una settimana dall’assunzione.
Conclusioni
Come è stato detto, gli esperti stanno ancora cercando di capire la ragione dei bassi livelli di T legati a una dieta ricca di grassi o di fibre.
Tuttavia, ciò che è ben noto è che è sempre bene assumere integratori di testosterone per aumentare il desiderio sessuale e per il tuo benessere generale.
Quindi, preoccupati meno del contenuto di fibre e grassi nei tuoi alimenti e investi di più in stimolatori di testosterone naturali per la tua salute generale.
