Puede que hayas oído hablar de cientos de alimentos que pueden disparar tus niveles de testosterona, pero ¿sabes que algunos de ellos también pueden reducirlos?
Pues bien, este artículo trata de uno de esos alimentos desconocidos que tiene muchos otros beneficios para la salud.
Las semillas de lino están cargadas de un montón de beneficios para la salud, algunos de los cuales incluyen:
- Reducción de la presión arterial
- Mejora de la salud cerebral
- Disminución general del riesgo de cáncer
- Mejora de la digestión
Pero los estudios demuestran que las semillas de lino pueden disminuir la testosterona. Intentemos profundizar en la ciencia que hay detrás.
¿Cómo influyen las semillas de lino en tu nivel de testosterona?
Las semillas de lino están repletas de ácidos grasos beneficiosos para el corazón y fibras beneficiosas para el intestino, además de muchas vitaminas y minerales beneficiosos para la salud en general.
Sin embargo, ciertos estudios demuestran que las ligninas presentes en las semillas de lino pueden, de hecho, disminuir los niveles de hormona t.
Las ligninas se unen a la testosterona y mejoran su tasa de excreción del sistema circulatorio.
Los ácidos grasos omega-3 también se encuentran abundantemente en las semillas de lino, y ciertos estudios sugieren que pueden estar relacionados con la disminución de los niveles de hormona t.
Algunas observaciones informan de que el contenido en ácidos grasos de esta semilla podría interferir en la conversión de testosterona en dihidrotestosterona, lo que provocaría una disminución de los niveles de hormona t activa en el organismo.
¿Puedes aumentar tus niveles de testosterona con semillas de lino en tu dieta?
Afortunadamente, sí. El impacto de las semillas de lino en tu sistema es temporal y no interfiere en tu mecanismo de testosterona de forma permanente.
Existe una cierta clase de productos llamados potenciadores nutracéuticos de la testosterona, fabricados a partir de ingredientes herbales bajo una configuración clínica. Puedes confiar en ellos por varias razones.
Dependiendo del fabricante, la composición del producto difiere, pero el principio básico es el mismo: aumentar la testosterona en el organismo.
Por ejemplo, la D-aspártico es común en muchos suplementos populares como Testogen, Testofuel, TestRX, etc., pero algunos componentes accesorios como las vitaminas y los minerales pueden cambiar según el producto.
En pocas palabras, estos productos pueden aumentar tus niveles t sin provocar ningún otro efecto adverso para la salud, a diferencia de sus homólogos químicos.
Conclusión
La linaza disminuye los niveles de hormona t debido a su alto contenido en lignina y ácidos grasos omega-3.
Si eres consumidor habitual de suplementos de linaza, puede que con el tiempo se produzca una ligera disminución de tus niveles de hormona t.
Pero la buena noticia es que puedes seguir disfrutando de sus beneficios sin comprometer el descenso de testosterona.
Puedes complementar la testosterona con suplementos potenciadores naturales, que pueden tener muchos beneficios aparte de la mejora del rendimiento atlético y sexual.
