Numerosas personas sostienen el juicio erróneo de que comer carne es masculino y sustituir los embutidos por soja provocará un descenso de la testosterona. Este mito impide a innumerables hombres convertirse en amantes del veganismo.
Los amantes de lo vegano suelen frenar su ingesta de proteínas, por lo que tienen la terrible reputación de afectar a los niveles de testosterona masculina.
Alimentos como la soja son ricos en proteínas, pero por ello han ganado notoriedad por hacer bajar la testosterona, aunque una revisión de 15 estudios realizada en 2009 informó de que la proteína de soja no tenía ningún impacto en los niveles de testosterona de los hombres.
Profundicemos más e intentemos averiguar si hacerse vegano disminuye los niveles de testosterona en los hombres.
¿Puede una dieta vegana disminuir tus niveles de testosterona?
Tras mucha confusión a medida que avanzaban los estudios, no se descubrió ninguna diferencia entre los niveles de testosterona de los vegetarianos y los carnívoros.
Otro estudio realizado por profesores universitarios con el objetivo de encontrar una conexión entre una dieta vegana y el nivel de hormona t, descubrió que no hay diferencia en los grados químicos de los carnívoros y los vegetarianos.
Un estudio anterior realizado en 2020 demostró que los hombres que seguían un régimen alimentario totalmente vegetal veían mejorar sus niveles de testosterona.
Un estudio del British Journal of Cancer, que probó con 696 hombres (233 de los cuales eran vegetarianos), anunció: “Los vegetarianos tenían un 13% más de T [testosterone] que los carnívoros y un 8% más que los veganos”
¿Se puede mejorar el nivel de hormona t de forma natural?
Aparte de tomar decisiones acertadas sobre el modo de vida y tratar los efectos secundarios de la medicina o las dolencias no tratadas, hay poco que puedas hacer para mejorar tu nivel de testosterona de forma típica.
De este modo, suponiendo que necesites aumentar tu nivel de testosterona, los potenciadores naturales de testosterona serán la opción más idónea para ti.
Cualquier alimento crudo de tu cocina, vitaminas o minerales, o incluso las píldoras potenciadoras de la hormona t con ingredientes naturales suelen clasificarse como fuentes naturales de potenciadores de la testosterona.
a continuación se mencionan 3 de los mejores potenciadores naturales de la testosterona que han ganado popularidad con el tiempo:
Estos potenciadores de la testosterona pueden ayudar a aumentar la síntesis de los niveles de testosterona en tu cuerpo para ayudarte a llevar un estilo de vida incansable.
Estos suplementos tienen un éxito excepcional y a menudo los recomiendan los médicos, el personal deportivo y los usuarios habituales.
Hoy en día hay muchas marcas disponibles en el mercado. Sin embargo, lo importante es que te decidas por los normales y no por los artificiales, ya que pueden producir resultados no deseados.
Conclusión
No hay resultados concluyentes que sugieran que hacerse vegano pueda entorpecer tu testosterona.
En su mayor parte, hablando, mientras comas montones de verduras naturales y garantices que te alimentas, los niveles de testosterona de los amantes de lo vegano pueden mantenerse con regímenes alimentarios basados en plantas.
Si quieres tomar suplementos de origen externo, elegir suplementos naturales de testosterona es la mejor clave del éxito.
