Potresti aver sentito parlare di centinaia di alimenti che possono aumentare i tuoi livelli di testosterone, ma sai che alcuni di essi possono anche ridurli?
Ebbene, questo articolo è dedicato a uno di questi alimenti poco conosciuti che hanno molti altri benefici per la salute.
I semi di lino sono ricchi di moltissimi benefici per la salute, alcuni dei quali includono:
- Riduzione della pressione sanguigna
- Miglioramento della salute del cervello
- Riduzione del rischio di cancro
- Miglioramento della digestione
Ma alcuni studi dimostrano che i semi di lino possono ridurre il testosterone. Cerchiamo di approfondire la scienza che ne sta alla base.
In che modo i semi di lino influenzano il livello di testosterone?
I semi di lino sono ricchi di acidi grassi amici del cuore e fibre amiche dell’intestino, oltre a molte vitamine e minerali utili per la salute generale.
Tuttavia, alcuni studi dimostrano che le lignine presenti nei semi di lino possono, in effetti, diminuire i livelli di ormone t.
Le lignine si legano al testosterone e ne migliorano il tasso di escrezione dal sistema circolatorio.
Anche gli acidi grassi omega-3 sono presenti in abbondanza nei semi di lino e alcuni studi suggeriscono che possano essere collegati a una diminuzione dei livelli di ormone t.
Secondo alcune osservazioni, il contenuto di acidi grassi di questo seme potrebbe interferire con la conversione del testosterone in diidrotestosterone, portando a una diminuzione dei livelli di ormone t attivo nell’organismo.
È possibile aumentare i livelli di testosterone inserendo i semi di lino nella propria dieta?
Fortunatamente sì. L’impatto dei semi di lino sul tuo organismo è temporaneo e non interferisce con il meccanismo del testosterone in modo permanente.
Esiste una certa classe di prodotti chiamati stimolatori di testosterone nutraceutici, prodotti con ingredienti vegetali in un contesto clinico. Potresti affidarti a questi prodotti per una serie di motivi.
A seconda del produttore, la composizione del prodotto varia, ma il principio di base è lo stesso: aumentare il testosterone nell’organismo.
Ad esempio, il D-aspartico è comune a molti integratori popolari come Testogen, Testofuel, TestRX e così via, ma alcuni componenti accessori come le vitamine e i minerali possono cambiare a seconda del prodotto.
In poche parole, questi prodotti sono in grado di aumentare i livelli di T senza provocare altri effetti negativi sulla salute, a differenza delle loro controparti chimiche.
Conclusione
I semi di lino diminuiscono i livelli di ormone t grazie al loro elevato contenuto di lignina e di acidi grassi omega-3.
Se utilizzi regolarmente gli integratori di semi di lino, con il passare del tempo potrebbe verificarsi una leggera diminuzione dei livelli di ormone t.
Ma la buona notizia è che puoi continuare a godere dei suoi benefici senza compromettere il calo del testosterone.
Puoi integrare il testosterone con integratori naturali, che possono avere molti benefici oltre al miglioramento delle prestazioni atletiche e sessuali.
