Quando senti la parola testosterone, la prima immagine che ti balena in mente è quella di un uomo sessualmente attivo con un fisico muscoloso.
Questo è il modo in cui i media e internet hanno rappresentato il testosterone negli ultimi anni, ma in realtà l’ormone t è molto più dinamico di così.
Non si limita a una o due funzioni, ma il testosterone1ha una serie di ruoli in vari cicli metabolici del nostro corpo.
Sono fondamentali per lo sviluppo e la gestione delle caratteristiche maschili, infatti anche le femmine secernono testosterone ma in quantità minore.
Questa consapevolezza ha creato un enorme mercato di integratori2 e vari steroidi anabolizzanti.
Esistono altri modi naturali per aumentare i livelli di testosterone perché la sua diminuzione si riflette direttamente sulla vita quotidiana di un individuo.
In questo articolo scopriremo alcuni dei benefici non detti e non conosciuti del testosterone per farti capire quanto questo ormone sia importante per l’organismo.
Leggi di più: Aumentare il testosterone può aiutarti a bruciare i grassi?
I benefici di livelli ottimali di testosterone
Il testosterone aumenta la libido e migliora l’erezione
Parliamo del beneficio più percepito.
Non è un segreto che il testosterone sia il motore della sessualità maschile e che a seconda dei suoi livelli la libido cambi.
Gli uomini con livelli di ormone t superiori alla media sono generalmente sessualmente attivi, con un forte desiderio e vigore sessuale.
Dopo i 30 anni, i livelli di testosterone crollano nei maschi e questo è il momento in cui la maggior parte delle persone ricorre a stimolatori di testosterone e ad altri farmaci.
Quindi, in un certo senso, il vigore sessuale diminuisce con l’età o meglio il “testosterone”, ed è in questa fase che molti uomini sviluppano la disfunzione erettile, che può essere causata anche da vari altri motivi.
Anche la qualità dello sperma è legata ai livelli dell’ormone t, così come il numero di spermatozoi.
Tecnicamente, il picco di testosterone durante la prima età adulta ti garantirebbe la migliore vita sessuale, dopodiché tutto dipende da fattori personali come lo stile di vita e la fisiologia.
Il testosterone per la riproduzione
Il testosterone è la più importante molecola di segnalazione necessaria per avviare le fasi preliminari della riproduzione.
Lo sviluppo delle gonadi maschili, la formazione dei genitali maschili, l’induzione del desiderio sessuale e la produzione di spermatozoi: tutti questi processi hanno bisogno del testosterone.
I testicoli maschili vengono istruiti dall’ormone luteinizzante a produrre testosterone, che dà luogo alla produzione di nuovi spermatozoi.
Una maggiore quantità di ormone t aiuta a migliorare la virilità e la qualità dello sperma, consentendo un’inseminazione senza sforzi.
Gli uomini che hanno un basso livello di ormoni t sono spesso sessualmente deboli e soffrono di molti problemi di salute sessuale, che li spingono verso l’infertilità.
Il numero di spermatozoi e i livelli di t sono direttamente collegati: con un range equilibrato di 600ng/dL, la salute e il numero di spermatozoi saranno ottimali.
Costruisci una figura erculea con il testosterone
Il motivo principale per cui le persone integrano il testosterone è quello di stimolare la crescita muscolare piuttosto che quello di dare una spinta alla loro sessualità in perdita.
Potrebbe sembrare un po’ contraddittorio, ma sì, per molti di noi testosterone fa rima con muscoli e sessualità perché è così che lo stigma sociale è stato scritto nel corso degli anni.
Non importa quanto ti impegni in palestra, la ricetta giusta per lo sviluppo muscolare ha bisogno di un ingrediente fondamentale, che è il potente “ormone T”
Quando esegui esercizi impegnativi, il muscolo si espande e si contrae, sforzando così il tessuto e creando microstrappi invisibili.
È la riparazione di queste micro-strappi nel tessuto muscolare che porta alla crescita della massa muscolare.
Più ti alleni, più intensi saranno gli strappi e quindi i tagli e i solchi dei muscoli.
Il testosterone interagisce con vari centri d’azione e rilascia molti neurotrasmettitori che aiutano lo sviluppo muscolare.
Inoltre, il testosterone può legarsi in modo specifico ad alcuni recettori nucleari, in grado di regolare il processo di sintesi proteica.
In poche parole, maggiore è la quantità di testosterone, maggiore sarà la quantità di ormoni della crescita e quindi maggiore sarà la costruzione muscolare.
Ma non è tutto: il testosterone è un eccellente brucia grassi che assicura i migliori muscoli se abbinato a piani di allenamento solidi.
Aumentare il testosterone è il modo migliore per costruire muscoli magri poiché l’ormone agisce sul grasso adiposo in eccesso depositato sotto la pelle dei muscoli, esponendo così il profilo e le vene, aggiungendo fascino.
Diventa più forte con ossa sane
La salute delle ossa e il testosterone sono strettamente correlati. Alcuni studi hanno dimostrato come la densità minerale ossea sia diminuita con la diminuzione dei livelli di ormone t.
Inoltre, l’osservazione che gli uomini affetti da osteoporosi hanno un’alta probabilità di avere una carenza di testosterone ha chiarito l’importanza dell’ormone t nella salute delle ossa.
Il testosterone ha un’attività androgena e, di conseguenza, stimola i recettori degli osteoblasti per aumentare la produzione ossea e l’assorbimento del calcio nelle ossa.
L’ormone T protegge gli uomini dall’osteoporosi mantenendo la massa ossea cancellosa ed espandendo l’osso corticale.
Quindi, tralasciando tutti i tecnicismi, il testosterone può contribuire all’espansione della massa ossea, alla densità minerale e alla prevenzione dell’osteoporosi che, in parole povere, significa “avrai un osso sano”
Uno studio interessante ha dimostrato che le femmine che si trasformano in maschi con la terapia ormonale sperimentano un aumento della densità minerale ossea rispetto alle loro controparti femminili.
Tutto ciò indica l’importanza di questo ormone maschile nell’indurre una perfetta struttura scheletrica, oltre alla sua capacità di stimolare lo sviluppo muscolare.
Il testosterone ti rende più intelligente e sveglio!
Non si tratta di un’affermazione da bevanda salutare, ma di un dato di fatto che l’ormone t nel nostro corpo è in grado di fare.
Non è destinato a rivitalizzare solo gli aspetti fisici, ma il testosterone svolge un ruolo importante nel potenziare la memoria, la cognizione, il pensiero logico e nell’aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi.
In uno studio è stato osservato che le persone con un rapporto più alto di testosterone rispetto all’età avevano meno probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer.
In generale, le persone con livelli più elevati di testosterone sono risultate superiori in termini di memoria spaziale e velocità di elaborazione rispetto a un individuo normale.
Questo ormone può anche aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi modificando molti segnali all’interno del cervello.
Non è strano che un testosterone più alto renda più lucidi e concentrati. Sono anche tecnicamente degli stimolatori dell’umore.
Le persone con bassi livelli di ormone t sperimentano stanchezza, irritabilità, eccessiva sonnolenza diurna e depressione.
Possono essere allo stesso tempo un miglioramento dell’umore e un antidepressivo, che ti fa sentire positivo.
In alcuni casi i medici prescrivono stimolatori di testosterone per combattere una serie di problemi di salute generali.
la T è importante per il tuo cuore
Studi precedenti hanno dimostrato l’importanza del testosterone nella circolazione sanguigna e il suo effetto sull’ossigenazione degli organi.
Gli interventi veri e propri riguardano la produzione di RBC e l’allargamento delle arterie che trasportano il sangue.
Il testosterone può stimolare il midollo osseo a produrre un maggior numero di RBC, garantendo così un ampio trasporto di ossigeno nell’organismo.
Uno studio degli anni 2000 ha rilevato che gli uomini sottoposti a terapia con testosterone per l’ipogonadismo avevano migliorato di poco la loro salute cardiovascolare.
Grazie ai suoi effetti sulla stimolazione del midollo osseo e sulla vasodilatazione, il testosterone da solo può aumentare le capacità atletiche fino al 25%.
Uno studio basato su una popolazione di 83.000 uomini ha osservato che coloro che avevano livelli normali di testosterone avevano il 24% in meno di probabilità di avere un attacco di cuore e il 36% in meno di probabilità di avere un ictus.
L’effetto del testosterone sul colesterolo LDL aiuta a rompere i coaguli e a prevenire l’ostruzione delle arterie, eliminando così il rischio di infarto.
Conclusioni
Il testosterone è senza dubbio il re degli ormoni, o almeno questa è la sua importanza per i maschi umani.
Ebbene, allora è come se lo fosse:
E per le femmine?
Il fatto è che il testosterone è talmente fondamentale per alcune funzioni corporee che anche le femmine producono testosterone a un livello inferiore.
Le ovaie e le ghiandole surrenali pompano ogni giorno piccole quantità di testosterone nel sangue.
Che si tratti di pompaggio del sangue, riproduzione, sessualità o costruzione muscolare, il fattore T è inevitabile in tutti questi metabolismi.
Una persona con un basso livello di testosterone manifesta sintomi clinici significativi che possono influire sulla vita quotidiana.
In poche parole, il testosterone è un ormone straordinario e molto importante per tutti gli uomini.
Tieni sempre d’occhio i sintomi o fai un controllo del sangue ogni tanto!
References
Mauras, Nelly, et al. “Carenza di testosterone nei giovani uomini: alterazioni marcate della cinetica proteica dell’intero corpo, della forza e dell’adiposità” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 83.6 (1998): 1886-1892. https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/83/6/1886/2865200
Gruenewald, David A. e Alvin M. Matsumoto. “La terapia di integrazione del testosterone per gli uomini anziani: potenziali benefici e rischi” Journal of the American Geriatrics Society 51.1 (2003): 101-115. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1601-5215.2002.51018.x
