È stato dimostrato che alcuni alimenti, come la soia, i latticini e alcuni grassi, riducono il contenuto di testosterone nell’organismo.
Una persona può, invece, aumentare naturalmente i livelli di testosterone praticando una regolare attività fisica e mantenendo un peso sano.
Il cibo che una persona consuma può avere un impatto su molti aspetti della sua salute, non solo sul suo peso. Il cibo fornisce energia alle cellule e può influire su alcuni altri componenti dell’organismo, come gli ormoni, ad esempio il testosterone.
Una dieta ricca di alcuni nutrienti può causare uno squilibrio dei livelli ormonali dell’organismo o creare difficoltà al sistema nell’utilizzo corretto degli ormoni se consumati in eccesso.
Vediamo se la soia riduce o meno il testosterone
La soia può ridurre il testosterone?
Poiché include tutti gli aminoacidi, la soia è una fantastica fonte proteica di origine vegetale. Grazie ai recenti progressi dell’industria del fitness, le proteine della soia si possono trovare in molti posti, dai bar per i frullati alle barrette post-allenamento.
Anche la Food and Drug Administration (FDA) raccomanda il consumo di soia per i suoi potenziali vantaggi per la salute del cuore.
Ma la soia è anche criticata per la sua capacità di provocare le tette maschili, agendo contemporaneamente come un agente che stimola gli estrogeni e riduce il testosterone.
Secondo uno studio, un gran numero di ricerche non è riuscito a scoprire un legame tra il consumo di prodotti a base di soia e la variazione dei livelli sierici di testosterone o di estrogeni.
Un altro studio, invece, ha rilevato che dopo aver smesso di assumere soia, il disagio al seno e i livelli di estrogeni sono tornati alla normalità.
I ricercatori hanno ipotizzato che i fitoestrogeni presenti nella soia possano influenzare l’organismo senza alterare i livelli di ormoni, il che potrebbe causare i sintomi associati a livelli eccessivi di estrogeni nel corpo.
I ricercatori devono condurre altri studi di alta qualità su uomini e donne per determinare gli effetti precisi della soia sugli organi e sui sistemi dell’organismo.
Come si può aumentare il livello di testosterone?
Il calo naturale dei livelli di testosterone in un uomo inizia intorno ai 25-30 anni.
Per ottenere livelli di testosterone ottimali, tutti dovrebbero adottare i cambiamenti di stile di vita essenziali per raggiungere questo obiettivo. Allo stesso tempo, vedrai migliorare la tua salute e il tuo aspetto fisico.
Puoi anche acquistare integratori di testosterone come Testofuel, Testogen e Testolan, tra gli altri.
Questi integratori sono progettati per aumentare direttamente il testosterone o gli ormoni associati nell’organismo oppure per inibire la trasformazione del testosterone in estrogeni nell’organismo.
Questo elenco dei migliori stimolatori di testosterone include una combinazione di erbe e stimolatori di testosterone naturali.
Conclusione
Tuttavia, gli effetti esatti della soia sui livelli di T bassi non sono ancora stati dimostrati, quindi puoi consumarla in quantità limitata.
Ibooster di testosterone e gli integratori, invece, possono essere utilizzati per garantire livelli ormonali ottimali anche in età avanzata, soprattutto se accompagnati da uno stile di vita sano, da un regolare esercizio fisico e da una dieta ben bilanciata.
