Molte persone credono erroneamente che mangiare carne sia maschile e che sostituire gli insaccati con la soia provochi un calo del testosterone. Questo mito impedisce a molti uomini di diventare amanti della vegetazione.
Gli amanti del veganismo spesso limitano il loro apporto proteico, e per questo hanno la pessima reputazione di influire sui livelli di testosterone maschile.
Alimenti come la soia sono ricchi di proteine, ma si sono guadagnati la fama di abbassare il testosterone, anche se nel 2009 una revisione di 15 studi ha riportato che le proteine della soia non hanno alcun impatto sui livelli di testosterone negli uomini.
Scaviamo più a fondo e cerchiamo di capire se la dieta vegana diminuisce i livelli di testosterone negli uomini.
Una dieta vegana può far diminuire i livelli di testosterone?
Dopo una grande confusione nel corso degli studi, non è emersa alcuna differenza tra i livelli di testosterone dei vegetariani e quelli dei mangiatori di carne.
Un altro studio condotto da professori universitari, che mirava a trovare un collegamento tra una dieta vegana e il livello di ormone t, ha scoperto che non c’è alcuna differenza tra i livelli chimici dei mangiatori di carne e quelli dei vegetariani.
Uno studio precedente, condotto nel 2020, ha dimostrato che gli uomini che seguono un regime alimentare interamente a base vegetale vedono migliorare i loro livelli di testosterone.
Unostudio del British Journal of Cancer, che ha preso in esame 696 uomini (233 dei quali erano amanti dei vegetali), ha annunciato che: “I vegetariani avevano un livello di T [testosterone] superiore del 13% rispetto a chi mangiava carne e dell’8% rispetto ai vegani”
È possibile migliorare il livello dell’ormone T in modo naturale?
Oltre a prendere decisioni corrette sullo stile di vita e a curare gli effetti collaterali della medicina o i disturbi non trattati, non c’è molto che tu possa fare per aiutare il tuo livello di testosterone in generale.
In questo modo, se hai bisogno di aumentare il tuo livello di testosterone, i booster naturali di testosterone sono la scelta ideale per te.
Qualsiasi alimento crudo proveniente dalla tua cucina, vitamine o minerali, o anche pillole di stimolatori dell’ormone t con ingredienti naturali sono spesso classificati come fonti naturali di stimolatori del testosterone.
di seguito sono elencati 3 dei migliori stimolatori naturali di testosterone che hanno acquisito popolarità nel tempo:
Questi stimolatori di testosterone possono contribuire ad aumentare la sintesi dei livelli di testosterone nel tuo corpo per aiutarti a partecipare a uno stile di vita instancabile.
Questi integratori hanno un successo eccezionale e sono spesso raccomandati da medici, sportivi e utenti abituali.
Al giorno d’oggi esistono moltissime marche accessibili sul mercato. Tuttavia, l’importante è assicurarsi di scegliere quelli normali e non quelli ingegnerizzati, perché possono avere esiti indesiderati.
Conclusioni
Non ci sono risultati conclusivi che suggeriscano che diventare vegani possa ostacolare il tuo testosterone.
Nella maggior parte dei casi, a patto che tu mangi un sacco di verdure naturali e che ti assicuri di essere nutrito, i livelli di testosterone degli amanti delle verdure possono essere supportati da un regime alimentare a base vegetale.
Se vuoi assumere integratori dall’esterno, scegliere integratori di testosterone naturali è la chiave migliore per il successo.
