L’esercizio fisico è senza dubbio la migliore medicina per il 90% dei tuoi problemi, ma riesci a credere se qualcuno ti dice che fare un certo allenamento in palestra può aumentarlo ulteriormente?
Ebbene, si ritiene che gli squat e i deadlift possano aumentare il testosterone. Ma c’è un fondamento scientifico per questa affermazione?
Questo articolo ti farà sapere tutto quello che c’è da sapere sulla relazione tra l’ormone maschile e gli allenamenti della parte inferiore del corpo.
Entriamo quindi nel vivo di questo articolo.
Che impatto hanno gli squat e i deadlift sui livelli di testosterone?
Rispondendo semplicemente a questa domanda, sì, gli allenamenti per la parte inferiore del corpo possono aumentare il testosterone in modo significativo.
In uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Journal of strength and conditioning research, gli uomini che hanno utilizzato pesi più pesanti per lo squat e il deadlift hanno mostrato livelli di testosterone più elevati rispetto ai compagni di palestra che hanno utilizzato pesi relativamente più bassi.
La possibile spiegazione è che i muscoli della parte inferiore del corpo sono tra i più sviluppati e grandi del corpo umano. Qualsiasi allenamento eseguito sui muscoli provoca microstrappi, per i quali sono necessari gli ormoni della crescita per la guarigione.
Quindi, maggiori sono le microstrappi, maggiore sarà l’ormone della crescita prodotto e, di conseguenza, la produzione di testosterone.
Come aumentare ulteriormente questo aumento di testosterone?
Se non sei soddisfatto dei soli allenamenti, che ne dici di aggiungere del carburante per razzi? Sì, hai sentito bene.
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Mentre squat e deadlift possono darti una spinta, prova prodotti come TestRX o Prime Male, che sono specificamente progettati per darti una spinta al t-boost per una maggiore resistenza.
Testolan, Testogen e TestoFuel sono altri tre prodotti consigliati se preferisci un aumento del t costante.
La cosa migliore è che questi prodotti ti garantiscono risultati sicuri senza causare effetti collaterali.
Conclusioni
Sì, ci sono citazioni cliniche che suggeriscono che deadlift e squat possono aiutarti ad aumentare il testosterone.
I muscoli della parte inferiore del corpo possono richiedere più ormone della crescita per essere riparati, aumentando così i livelli di testosterone.
Ma se vuoi aumentare un po’ il livello, prova ad aggiungere un integratore naturale di testosterone per guadagnare senza mettere a rischio la tua salute.
